Според истражувачот, благодарение на овие 4 трикови секоја диета е успешна
Веќе ги испробавте сите диети, но сепак сте далеку од вашата тежина од соништата? Зедовме совети од експерти и собравме 4 вредни совети од невролог, кои ќе го олеснат слабеењето.
Едно е сигурно: ако сакате да бидете успешни во исхраната, мора постојано да се држите до тоа. Звучи едноставно во теорија, но во пракса не е така лесно како што се очекуваше! Она што не знаевме е дека нашиот мозок игра централна улога во процесот на слабеење, како и диетата и вежбањето. Ова сега го потврди американската неврологија Сузан Пирс Томпсон. Според лекарот, секоја диета е успешна само доколку нашиот мозок е прилагоден на тоа и целосно го поддржува новиот, здрав начин на живот. Врз основа на тоа експертот откри 4 суштински совети кои го менуваат поларитетот на мозокот и со тоа ја прават слабеењето играта на детето.
Така функционира секоја диета - според неврологот
Причината зошто внимателно избраната диета е предодредена да пропадне за повеќето луѓе се должи на недоволната волја. Често се случува да копнееме по нашето тело од соништата, но нашиот мозок не е подготвен за големата промена. За среќа, неврологот Сузан Пирс Томпсон има решение за оваа дилема - поточно 4 решенија:
Направете без шеќер! Бидејќи кога станува збор за слабеење, најважното основно правило е „да се држи настрана од шеќер“. Воопшто не е така лесно кога ќе помислите на многу примамливи слатки што можат да се купат на секој агол. Лекарот го открива тоа СЕКОЈ вид шеќер е табу - со исклучок на фруктозата. Ох драга.
Производите од брашно исто така можат да бидат штетни за диетата. Ова вклучува, на пример, леб, пица, хамбургери и копродукции, бидејќи тие можат брзо да ја зголемат содржината на инсулин и истовремено да спречат производство на лептин. Како ги создавате сите вкусни јадења од вашите мисли, според др. Томпсон, патем, е детска игра: Само престанете да размислувате за тоа.
Не само што треба да ги забраните овие две состојки од вашето мени, туку треба да ги ограничите на само 3 оброци дневно. Важно е да го започнете денот со хранлив појадок и секогаш да уживате во ручек и вечера на маса - наместо да се гушкате со бурна работа или да грицкате на троседот пред ТВ.
Последно, но не и најмалку важно: Што ни е дозволено да јадеме воопшто? Одговорот на ова прашање целосно зависи од видот и избраната диета. Според американскиот невролог, важно е да знаете точно КОЛКУ консумирате. Зборува: Сè што јадете мора претходно да се измери. Оние кои се потпираат на вагите го ослободуваат мозокот од стрес во исхраната, бидејќи уредот прецизно и точно одредува што се јаде.
Можеби ќе ве интересираат овие написи: