Според овој план, едно; ddeutschen Herzklinik k; Можете да изгубите 10 килограми за 10 дена

Појадок: 1-2 чаши чај или кафе, 1 тенка парче леб со путер,

според

Ручек: 2 парчиња леб, 100 грама шунка без маснотии, 1 зачин-

Вечер: 1 портокал, 1 парче месо околу 100 грама, 2 супи-

лажичка зеленчук, 2 мали компири, 1 чаша матеница

Појадок: 1-2 чаши чај или кафе, 2 парчиња леб ретко со путер,

Ручек: 1 банана, 2 парчиња леб, Ѕ килограм курва со малку маснотии кварк или

но облечен без шеќер, 1 чаша сок

Вечер: 1 јаболко, 1 посно шницел или две парчиња црн дроб на скара,

2 лажици салата од компир, 1 порта. зелена салата, 1 чаша сок

Појадок: 1-2 чаши чај или кафе, 1 тенка парче леб со путер,

1 агол на посно сирење, 1 варено јајце

Ручек: 2 парчиња леб, 100 грама колбаси, 1 чаша чај или кафе,

1 кроасан или крцкав леб

Вечер: 1 банана, 1 парче месо околу 100 грама, 1 супа-

ориз за лавчиња, 1 голема пр. салата

Појадок: 1-2 чаши чај или кафе, 1 тенка парче леб со путер,

20 грама посно колбас, 1 портокал

Ручек: 2 парчиња леб, 1 ребро околу 100 грама (отстранете ја маснотијата)-

сече), 1 краставица или 2 домати, 1 чаша сок

Вечер: 2 лажички за супа од Пихелштајнер, 1 чаша матеница,

Појадок: 1-2 чаши чај или кафе, 2 парчиња леб ретко со путер,

Ручек: 1 банана, 2 шолји кафе, 1 парче пита со јаболка, 1 парче

Вечер: 1 портокал, месо околу 100 грама, 3 лажици компир салата,

1 голема порција салата, 1 мало пиво или кола

Појадок: 1-2 чаши чај или кафе, 1 тенка парче леб со путер,

Ручек: 1 лажица супа слаб гулаш, 2 кнедли од компири,

1 голема порта. Салата, 1 чаша сок

Вечер: 2 ролни, 100 грама колбаси топла или како салата, 1 портокал

Појадок: 1-2 чаши чај или кафе, 2 тенки парчиња леб со путер,

Ручек: Ѕ пилешко, 2 лажици салата од компир, 1 мала чинија за салата, 3 половина

Конзервирана праска без сок, 1 чаша сок или кола или сода,

2 шолји кафе или чај, 1 парче пита со јаболка или чизкејк

Вечер: 2 тенки парчиња леб со путер, 50 грама посно месо

Појадок: 1-2 чаши чај или кафе, 2 ролни тенки со путер,

Ручек: 1 портокал, 2 парчиња леб, Ѕ фунта кварк со малку маснотии, 1 чаша

Вечер: 1 парче месоафто, 2 лажички супа од зеленчук, 2 мали

Појадок: 1-2 чаши чај или кафе, 1 тенка парче леб со путер

50 грама посно колбас, 1 варено јајце

Ручек: 2 парчиња леб, 100 грама шунка без маснотии, 1 краставица

Вечер: 2 пара виенски или 1 мал колбас од црн дроб и крв, многу

Кисела зелка, 2 компири, 1 портокал или јаболко

Појадок: 1-2 чаши чај или кафе, 1 тенка парче леб со путер

50 грама сирење Ементалер, 1 јаболко

Ручек: 2 парчиња леб, 100 грама посно колбас, 1 варено јајце

Вечер: 1 парче месо околу 100 грама, 1 лажица супа

Тестенини, 1 големо пристаниште. Салата, 1 чаша матеница или сок

Ако сеуште не сте изгубиле 10 килограми, тогаш изневерувавте!

Но, можете да започнете повторно следниот понеделник.