Според студијата, јадењето грејпфрут ви помага да изгубите тежина
Според студијата, оние кои додаваат грејпфрут на своите оброци, можат побрзо да ослабат
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Нивната розова пулпа е горчлива - но ако сакате да изгубите тежина, мора да го гризнете киселото јаболко и да го интегрирате грејпфрутот во вашето мени. Како што сега покажа една студија, грејпфрутот поддржува губење на тежината. И не само тоа: Овошјето е полно со витамин Ц, антиоксиданти како и магнезиум и калиум и затоа е добро и за имунитетот.
Слабејте со грејпфрут: студијата
Истражувачите од Универзитетот во Аризона откриле дека грејпфрутот може да ви помогне да изгубите тежина. За таа цел, 74 возрасни со прекумерна тежина беа поделени во две групи: Една група со 42 испитаници прими половина грејпфрут со нивниот оброк секое утро, напладне и навечер во период од шест недели. Контролната група јадеше како и обично.
По завршувањето на експериментот, истражувачите откриле значителни разлики помеѓу групите: Покрај подобрените вредности на крвниот притисок, групата грејпфрут се карактеризирала и со губење на тежината и потенок појас на струкот.
Ова е причината зошто грејпфрутот ви помага да изгубите тежина
Зошто е тоа така? Грејпфрутите имаат неколку својства што можат да придонесат за слабеење. Од една страна, тие содржат многу вода и имаат мал број на калории од 32 kcal на 100 грама. Високата содржина на витамин Ц, исто така, промовира губење на тежината, бидејќи го стимулира согорувањето на мастите.
Пектинот содржан во грејпфрут помага и во слабеењето, бидејќи го стимулира варењето на храната. Покрај тоа, отекува во гастроинтестиналниот тракт и на тој начин обезбедува подолго чувство на ситост. Горчливите материи во грејпфрутот исто така го ограничуваат апетитот. И: Горчливата супстанција наригенин контролира дека црниот дроб преференцијално ги разградува масните киселини. На крај, но не и најмалку важно, калиумот што го содржи обезбедува дехидрација и помага за подобро отстранување на токсините од телото.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Треба да обрнете внимание на ова ако сакате да изгубите тежина со грејпфрут
Значи, грејпфрутот всушност може да промовира губење на тежината и да го поддржи телото при согорување на маснотиите. Како и секогаш, ова е можно само во комбинација со здрава, урамнотежена исхрана и доволно вежбање. Дефинитивно треба да се избегнува прекумерна потрошувачка на грејпфрут или „диета од грејпфрут“.
И: Секој што зема лекови (како што се лекови за срце, рак или астма) или апчиња за контрацепција треба да побара совет од својот лекар за да биде на безбедна страна. Бидејќи состојката наригенин во грејпфрут ги инхибира деградирачките ензими во цревата и може да го зголеми дејството на лековите. Ефектот на пилулата, на пример, не е ослабен, но нивото на естроген во крвта се зголемува и затоа може исто така да го зголеми ризикот од тромбоза.