Според студијата, ова е најдобро време за јадење
Манекенката Рим Стријд на бранч во Newујорк.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Повторно и повторно има несогласување околу тоа дали се дебелеете ако јадете нешто после 18 часот или тоа е тотална глупост. Но: всушност е важно во кое време ја јадеме нашата храна. Со други зборови: Времето има огромно влијание врз тоа дали пицата, тестенините и слично ги погодуваат колковите или не.
Јадењето во погрешно време ќе ве дебелее
Зошто е тоа така, има врска со внатрешниот часовник и метаболизмот. Експерт за исхрана, Едмунд Семлер, го објаснува ова во интервју за Фокус: „Кога сме будни, постои биолошки импулс да јадеме на секои четири до пет часа.“ Ова се должи на хормонот грелин што го стимулира апетитот, кој се ослободува само кога сме будни. Меѓутоа, ако јадеме нешто доцна, се нарушува производството на хормонот за спиење (т.е. сè уште сме гладни) и на телото му е потешко да ги разгради мастите.
Главни оброци пред 15 часот.
Покрај тоа, телото ја обработува храната различно во различни периоди од денот, поради одредени хормони. Студија објавена во Интернационалниот весник за дебелина ја потврдува врската помеѓу времето на јадење и зголемувањето на телесната тежина. Тогаш важи следново: колку подоцна денот, толку побрзо започнува храната што ја јадеме.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јадете повеќе наутро и напладне, помалку навечер
Врз основа на оваа студија, научниците ја даваат следната препорака за храна: Можете навистина да штрајкувате наутро и напладне, но треба да јадете помалку навечер.
Покрај тоа: НЕМА закуски помеѓу оброците! Ова исто така значи закуски. Ова им овозможува на нивото на шеќер во крвта повторно да се намали целосно пред да се појави следниот оброк. Совет за да спречите желба за храна: секогаш кога чувствувате глад, пијте голема чаша вода. И претпочитајте да јадете навистина сито наутро и напладне.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата