Според студијата, тежината во среда има најголема смисла
Откривме кој ден од неделата е најсоодветен за проверка на вашата тежина и сега ви кажувам не само кога навистина треба да се мерите, туку и зошто има смисла ...
Оние кои се пот во теретана неколку пати неделно за фигурата од соништата и за балансирана исхрана, како што е Нутритарната диета, која се базира на храна богата со хранливи материи или медитеранската варијанта, во која можете да уживате богато без да се откажувате, е особено среќен кога килограмите паѓаат на вагата. Сепак, поради широк спектар на фактори, често може да има флуктуации при мерење, поради што е најдобро да ја проверувате вашата тежина еден до три пати неделно, да се почувствува чувство на достигнување. Одлучивме за вас кој ден е најдобар за ова и да ти кажам сега ...
Затоа средата е совршен ден за мерење тежина
Општо е познато дека ставаме помалку тежина на вагите наутро по доволно часови спиење отколку навечер. Фактори како што е нашиот циклус или задржување на водата што може да предизвикаат флуктуирање на килограмите, исто така не се ништо ново. Затоа е важно да се мерите барем еднаш неделно кога сте на диета, а според истражувачите од Универзитетот Корнел, средите се најпогодни за ова. Додека ние често се славиме со задоволство за време на викендот и да се почестиме со едниот или со другиот калоричен пијалок, поради што во недела обично тежиме неколку грама повеќе, повеќе сме дисциплинирани со исхраната и спортот во текот на неделата, поради што нашето тело има помалку килограми во петок. Накратко: Среда постигнува совршен просек, покажувајќи ја нашата најискрена тежина.
Колку често треба да се мерите?
Но, колку често треба всушност да стапнеме на вагата за да ја провериме својата тежина? Според студијата на компанијата за здравствени уреди Сонингс, луѓето кои ги проверуваат своите килограми два до три пати неделно се поефикасни во слабеењето и со тоа можат долгорочно да ја одржат својата посакувана тежина. Истражувачите исто така откриле, тоа слабеење се покажува како уште поефикасно ако поставите точна бројка како своја цел, бидејќи тоа е дополнителна мотивација покрај намалувањето на тежината на вагата, што ветува чувство на успех. Pssst: Ако сакате да добиете нова скала како поттик,, што е достапно само за околу 33 евра и, покрај тежината, има и придобивки како што се мерење на процентот на телесни масти или мускулна маса.
Не треба да ги пропуштите ниту овие други новости за животниот стил: