Споредба на калории од чоколадо Калориска маса за 30 различни чоколади
Како тоа Чоколадни калории содржи? Да го расипе човечкото уживање? Па, иако чоколадото е познато по својата висока калорична содржина и затоа генерално се декларира како храна за гоење, таа е една од најпопуларните деликатеси на Германците. Со просечна годишна потрошувачка на чоколадо од 11,5 килограми по глава на жител, Германија е на второ место во светот по Швајцарија.
Бидејќи чоколадото е опкружено со голем број митови, познавачите се прашуваат дали чоколадото навистина е одговорно за дебелината и нејзините придружни болести. Во суштина, чоколадото содржи многу калории, со стандардна чинија чоколадо која има 400 до 600 калории.
Чоколадни калории: Од што зависи содржината на калории во чоколадото?
Чоколадото е комерцијално достапно во различни видови и вкусови. Во суштина, сепак, се прави разлика помеѓу трите главни типа на млечно чоколадо, црно чоколадо и бело чоколадо. До горчливо чоколадо вклучуваат и т.н. Темно чоколадо или Темно чоколадо.
Колку точно калории содржи чоколадото, главно е под влијание на составот на состојките. Чоколадо тоа ореви, нугата или слично засладени креми содржи, во основа има поголема содржина на калории отколку чиста чоколадо. Но, ако започнете со основниот производ на чоколадо, тука има и големи разлики.
Чоколадна лента: калории од 400 и нагоре
Стандардна чинија чоколадо се состои од Какао маса во форма на прав, Путер од какао, Млеко во прав и шеќер. Покрај тоа, тие сè уште се произведуваат вода, ванила или Ванилин како Лецитин од соја и Растителни масти додаде.
Бело чоколадо: калории благодарение на млеко во прав
Бело чоколадо (има и калории) Иако не содржи какао маса, има исто толку калории колку што се користи млеко во прав наместо какао, а белото чоколадо содржи исто толку шеќер колку и млечното чоколадо.
Темно чоколадо: поекономично во калории, бидејќи е пополнувачко!
Причината што црното чоколадо има занемарливо помала содржина на калории е дека содржината на шеќер е скоро идентична со онаа на млечното чоколадо. Поради високата содржина на шеќер и релативно високата содржина на маснотии од околу 40%, што се должи на составот на какаовата маса, црното чоколадо е исто така калориска бомба.
Колку е потемно чоколадото, толку е поголем процентот на какао во прав. Сепак, данска студија покажа дека мали количини на темно чоколадо со голема содржина на какао ве пополнуваат побрзо и постои помал ризик да уживате во големи количини на слаткото.
Чоколадо од стевиа: калории во умерени количини
Стевиа е мешавина од супстанции добиени од растението Стевија ребаудијана (слатка билка, билка од мед). Стевијата се користи како засладувач. Стевијата нема калории и е 300 пати послатка од шеќерот. Како резултат, чоколадото од стевиа има околу 100 Kcal помалку од другите чоколади. Значи, секој што моментално држи диета може да биде среќен. Сепак: мора да се навикнете на малку горчливиот вкус на стевиа, но тоа е можно. Чоколадото со стевиа е омилено кај стоматологот. Стевиа не ги напаѓа забите, дури спречува расипување на забите и спречува забни плаки. Да се надополни: ако редовно јадете чоколадо со стевија, можете да се грижите за забите и да спречите дупки на забот.
Чоколадни калории: Чоколадото прави вишок тежина?
400-600 калории на чоколадо - ова значи дека слаткиот деликатес е безбедно во горниот опсег на добавувачи на енергија. Ако ја споредите содржината на калории, мора да откриете дека само 100 грама чоколадо одговара на целосен ручек и покрива четвртина од дневните потреби за енергија на возрасна жена. Дали чоколадото навистина предизвикува дебелина, сепак зависи од количината на потрошена чоколада. Оние со сладок заб кои редовно или дури и секојдневно уживаат во чоколадо и не се занимаваат со никаков спорт мора да очекуваат дека со текот на времето ќе го добијат несаканото злато на колкот.
Заклучок
Чоколадото генерално има голем процент на калории. Меѓутоа, ако редовно вежбате и обезбедите урамнотежена исхрана, можете безбедно да уживате во чоколадо во умерени количини, без да се грижите за прекумерна тежина.
Подобра е и висококвалитетна сорта при купување чоколадо со најголема можна содржина на какао биде избран затоа што чистото чоколадо нема никакви непотребни адитиви како Кокосово масло, други странски масти или Лецитин од соја вклучува. Со чисто чоколадо, ризикот од грицкање на цел бар или повеќе е далеку помал отколку кај производ со помалку висок квалитет.
Совет на денот:
Калории или не, не дозволувајте вашата желба за чоколадо да ве расипе, бидејќи: Чоколадото не поставува глупави прашања - чоколадото разбира.