Споредба на прескокнување на јаже и трчање - CSX - Конкурентен спорт Xtreme
Трчањето е една од најпопуларните и лесно достапни методи за обука, но дали е навистина толку добра и како се споредува со едноставна јаже за скок?
Од сите методи за обука кои имаат корист за срцето и белите дробови, трчањето е несомнено најпопуларно. Трчањето е една од оние активности што можете да ги започнете веднаш - ги врзувате чевлите и излегувате надвор и тоа е навистина сè што има на тоа. Лево стапало, десно стапало, дише и повтори.
Тоа е дел од привлечноста за трчање - не ви требаат посебни вештини. Друга придобивка од трчањето е што можете да трчате прилично насекаде, во секое време; нема потреба да се придружувате на скапа теретана или да ангажирате личен тренер.
Сепак, има некои недостатоци во трчањето, за кои вреди да се размислат, особено кога трчате само за здравствени цели и контрола на телесната тежина. За да станете подобар тркач, во трчање, навистина мора да трчате, но за нас останатите, овие недостатоци може да значат дека трчањето не е најдобриот начин да останете во форма и да изгубите тежина.
Ако сега мислите дека трчањето можеби не е за вас, веројатно се прашувате „Која е алтернативата?“ Добро прашање! Скокање јаже е прилично добар метод за обука
Освен трчање, можете да вежбате и скокање на јаже во вашите четири wallsида, далеку од опасен сообраќај и лошо време. Можете да носите прилично што сакате, и не е важно дали е светло или темно надвор - можете да скокате со јаже во кое било време од денот. Доброто јаже за скокање чини помалку од единствената ефтина патика за трчање; Значи, влегувањето во оваа активност е многу ефтино.
Има повеќе од една едноставна техника во скокање јаже, па затоа може да ви помогне да добиете целосна рунда, а многу од движењата при скокање јаже не само што ја подобруваат координацијата и флексибилноста, туку и ја подобруваат циркулацијата. Повредите од преоптоварување, кои се чести меѓу тркачите, се далеку поретки при скокање на јаже, бидејќи ефектите врз телото се послаби отколку при трчање.
Сè на сè, ефектите од трчање и скокање на јаже се многу слични, но ако трчањето не е ваша работа или сметате дека недостатоците ги надминуваат придобивките, треба да размислите да купите јаже за скок и да уживате во сите придобивки ви нуди овој безбеден, практичен и лесен начин на движење.