Споредба на тресење диети Предности и области на примена во секојдневниот живот I

Слабеењето не е лесно. Покажи! Секоја четврта жена во Германија ја даде оваа изјава. Неодамна во 2018 година, 25% од Германките ја коментираа изјавата „Би бил навистина среќен ако можам да ослабам малку“ со „целосно се применува“ или „важи“ (Статиста 2018).

Но, како што сите знаеме, желбата и потрагата по идеалната фигура не е само тема што нè трога во 2000-тите. Првиот познат диетален шејк го прослави својот исход во 1977 година. Диетскиот шејк потоа служеше како замена за храна за два оброка.

Принципот на „замена“ на вистинската храна со готови производи наменети за слабеење наскоро ќе се нарече „диета со фомула“. Денес, од почетокот на диетите со формули, се појави индустрија што е конкурентна, како контроверзна. Фокусот е ставен на безброј диетални шејкови.

Диеталните шејкови сè уште се брз и лесен метод за заштеда на калории и со тоа намалување на телесната тежина. Но, многумина Извештаи за неславниот јо-јо ефект им даде на шејковите разорна репутација. Едно нешто однапред: Шејковите воопшто не ја заслужуваат оваа слика, посегнувате само по вистинската работа и разумно ја применувате. Нашата споредба ви покажува кои тресења можете безбедно да ги користите. Во понатамошниот извештај, меѓу другото, ги покажуваме најразумните начини на користење на диеталните шејкови.

1) Нашиот Топ 3 за тресење на диети

За споредба на тресење диети, ги користевме истите брендови како и во нашата голема формула споредба на диети 2019 година. Диеталните шејкови од амапур, Прекон, Беа Вита, Јокибе, Шејп република, Слим брз, Алмасед и HerbaLife беа достапни.

Јокеби, Слимфаст, Алмасед и HerbaLife беа елиминирани многу брзо на трката. Производите содржат понекогаш премногу калории, релативно висок процент на заситени масни киселини и премногу шеќер. Овие диетални шејкови не се корисен додаток на секојдневната исхрана.

Диетата се тресе од амапур, Прекон, Беа Вита и Република форма. Според критериумите наведени подолу, Делувањето со диета Shape Republic на крајот беше елиминирано.

Вака излегоа нашите најдобри тројца: Уште еднаш ги испитавме следните точки во директна споредба:

природност состојките
Вклучено Витамини и елементи во трагови
едноставност
без лактоза, глутен, веган

Врз основа на овие резултати, еве го нашиот ранг:

1-ви место: диетален шејк од амапур

амапур може да блесне не само во претходната селекција, туку и во крајните критериуми за оценување. На Диететскиот шејк едноставно се користи со вода. Ниту еден диетален шејк не содржи поинаку Витамини и минерали во ваква форма базирана на потреби. На крајот, тоа нè убеди дека производителот се чини дека најмногу се грижи за „нутритивниот состав“. Диетата Шејковите не се преполни со хранливи материи или премногу вештачки. На Ниската калорична содржина од 100g, како и високиот внес на влакна и малку зголемениот внес на протеини, го прават тресењето на диетата вистински помошник и нашиот број 1.

Амапур е особено погоден за овие типови на примена:

како помошник во стресното секојдневие, надвор од диета со формула
Кога вечерните желби-Нападот е неминовен
Да се надокнади грев од јадење
за готвење и печење со калории
Лесен и вкусен коктел, шејкови и ладено кафе

Еве ти дојди до нашиот победник на тест и во исто време на нашиот омилен производ од амапур, на Тресење ванила:

2-то место: Диететски шејк од Беа Вита

Тој резултати малку пред амапур со најприродни состојки и може да се нарече лактоза и без глутен. Сепак, 200мл кравјо млеко мора да се додаде во целосниот додаток во исхраната стана она што повторно го ревидираше „без лактоза“. Ниту, пак, Bea Vita ни укажува недоволно витамини и минерали на.

Bea Vita е особено погодна за овие области на примена:

Кога вечерни желби-Нападот е неминовен
Да се надокнади грев од јадење

3-то место: Диететски шејк од Прекон

Диетскиот шејк од Прекон не може да освои повеќе од третото место. Диетата се тресат не содржи никаков нутритивен состав што треба да се нагласи. Сепак, нема премногу прекумерни количини на витамини и минерали додаде. Вишокот се излачува од телото, но базирано на потребите е нешто друго.

Precon е особено погоден за овие области на примена:

Во стресното секојдневие
Кога вечерните желби-Нападот е неминовен
Да се надокнади грев од јадење

Вие сте заинтересирани за основите на нашата споредба и сакате да дознаете повеќе за вистината на диеталните шејкови?

Потоа прочитајте ги следниве точки:

2 ) Критериуми за навистина корисен тресење на диети

Овие критериуми се составена од препораки од германското друштво за исхрана и најновите научни наоди. Научните наоди можат да се најдат во базата на податоци на Спрингер и во базата на податоци на германското друштво за дебелина.

Наши критериуми:

На подготвен диетален шејк треба не повеќе од 50-70 калории на 100 ml изложба.
На подготвен диетален шејк треба Што помалку заситени масни киселини на 100ml испорача.
На подготвен диетален шејк треба да сочинуваат помалку од 50% од содржините јаглехидрати, шеќер (даден во 100 ml).
Диеталниот шејк треба најмалку 20g и најмногу 40g протеин на 100g сув производ да има.
На подготвен диетален шејк треба најмалку 2g влакна (колку повеќе толку подобро) на 100 ml изложба.
Колку повеќе природни состојки, толку подобро.
Колку повеќе витамини и елементи во трагови, толку подобро.
Диеталниот шејк треба такалесно да се направи што е можно биди (најдобар производ + вода и тоа е тоа!)
Доколку е потребно: без лактоза, без глутен, вегански

3) Вистината за придобивките од диеталните шејкови

Ајде да погледнеме подолу, што ветуваат производителите и што всушност има таму!:

Производител: Со овој диетален шејк лесно е да се ограничи дневниот внес на калории

Тоа е апсолутно точно. Сепак, основен услов за тресење на диета е да имате помалку калории. Производите создаваат предност во однос на конвенционалниот оброк. Секој производител може да рекламира со оваа изјава. Придобивката е јасна: заштедуваме калории без да мораме сами да си ја правиме математиката.

Производител: Помага во одржување на сите основни хранливи материи

Сите производители на диетални шејкови мора да осигурат дека диеталниот шејк ги содржи сите есенцијални хранливи состојки во доволни количини. Тоа е регулирано со закон. Барем ако оброците треба да се заменат со диетален шејк (според германската регулатива за исхрана).

Исто така, треба да се напомене дека производителите треба да се придржуваат само до минималните и горните граници. Но, тоа не го оптимизира нашиот метаболизам и во никој случај не е поздраво од урамнотежената исхрана. Постојат околу 30 микроелементи (витамини и минерали) кои се важни за нас. Колку подобро шејк ги покрива дневните потреби на овие супстанции, толку подобро е тресењето. Придобивка: Без оглед на кој шејк ќе избереме, според законот, тој мора да ги содржи потребните витамини и минерали во доволна форма. Затоа, во голема мера, не треба да се грижиме ниту за тоа.

Производител: Со XY губите тежина ефикасно

Обично ова е точно. Но, важно е да се разбере тоа правилно. Ова ветување обично е поврзано со барањето за спроведување на диетална програма што е поврзана со употребата на соодветниот шејк за исхрана. Производителите не можат, се разбира, да преземат каква било гаранција за спроведување на „сопствени експерименти“.

Ако во основа сме здрави и ако следниот период е малку подолг или ако не сме нужно во менопауза, килограмите треба да паднат доста брзо.

Сепак, постојат некои фактори кои не се споменуваат во рекламирањето. Варијантата со чист диетален тресење за слабеење е ефикасна, но супер исцрпувачка:

Психата и варењето страдаат од едностраност и од навикнување на новата диета.
Се појавуваат глад и желби.
На работа има „завист за храна“ и лесна раздразливост.

Затоа, не е ни чудо што многу корисници се наоѓаат на крајот, како по магија, на вечера. За жал, ова е директна рута кон јо-јо ефектот. Ова е всушност една од причините зошто диеталните шејкови (или диетите со формули) паднаа во омаловажување денес: едноставно има премногу јо-јо случаи.

Овој водич за НДР, исто така, се занимава кратко и јасно со темата јо-јо кога користите диета со формула.

Придобивка: брзо губење на тежината надвор од диетата, како „диета со формула“. Сепак, ова треба да се сфати како мотивирачки почеток, а потоа треба да се случи премин кон промена на исхраната. Мораме да советуваме да не се спроведува трае подолго од три недели.

Производител: […] слабеењето без глад сега е лесно

Се работи кон. Некои производители почнаа да додаваат помалку шеќер во диеталните шејкови и да додаваат влакна во нив. Одличен развој, бидејќи: Овие влакна обезбедуваат многу подобро и подолго чувство на ситост и обезбедуваат здрава микробиота (цревна флора). Благодарение на диеталните влакна, има јасна придобивка: Остануваме сити подолго и нашата цревна флора останува активна и покрај нискиот внес на храна.

Конечно, еве ги најразумните начини на користење на диеталните шејкови:

Наместо да користите како помошник во секојдневниот живот.
Не подолго од три недели како дел од формула диета (Удар на мотивација, а потоа промена во исхраната)
Наместо брза пунџа помеѓу, преферирајте го брзото тресење помеѓу нив!
Превенција на желби навечер (Како додаток за полнење на салатата)
Гответе и печете нискокалорични рецепти со шејковите (достапно секаде на мрежата)

Можеби со овој напис успеавме да истражиме малку општи предрасуди за да можете подобро да процените дали има смисла да тестирате шејк за диета или не.