Споредени диети, PhytoDoc Ltd, Соопштение за јавноста - ПресеБокс

Лесно и вклопено во пролет - која диета е вистинската? Од митовите и најновите студии

Изминатата новогодишна ноќ се чини дека е далеку далеку и Нова Година веќе долго време е „деловна како и обично“ за повеќето од нив. Само малку понагласеното злато од колк што го носите од тогаш може да потсети на едниот или на другиот „дебели“ денови кои не беа премногу далеку. Ако сакате да се храните поздраво и да вежбате повеќе, тоа е добар почеток. Но, како треба да изгледа во пракса, која диета е вистинската и како може да се идентификува добрата диета?

соопштение

Д-р Гунда Бакес, експерт за исхрана во PhytoDoc, треба да го земе предвид следново: „Изјавите како: За 5 дена ќе изгубите 10 кг тежина, се целосно нереални, дури и да звучи одлично! Со подолготрајна промена во исхраната, губење на тежината од околу 0,5 до 1 килограм неделно е реално. “Понатамошни критериуми за квалитетот на диетата се дека не е еднострана и не ги почитува строгите регулативи. Слично на тоа, алармите треба да ringвонат кога диетата ветува лекови и чуда, како што е „оваа диета штити од рак“. Решението е сепак да јадете подобро и да вежбате повеќе на долг рок.

Заклучок: Со цел да се намали телесната тежина и да се задржи постигнатата тежина потоа, соодветна е мешана диета која не треба да содржи премногу енергија: Обезбедува 1200 до 1500 килокалории (kcal) во зависност од почетната тежина. Зеленчук, овошје, производи од цели зрна и мешунки се на менито. Овие се надополнети со млеко и млечни производи со малку маснотии, како и риба, месо и јајца.

Најновата проценка на најпознатите методи за слабеење и другите општи информации за оваа тема можете да ги најдете на: http://www.phytodoc.de/news/

(Експерт за исхрана: д-р Гунда Бакес ги објавува своите стручни совети месечно на PhytoDoc. Студирала екотрофологија на Универзитетот во Бон и специјализирала на Институтот за истражување на храна, читање (Велика Британија) и Istituto di Microbiologia agraria, Bari (I) Портпарол на печатот на Германскиот институт за истражување на исхраната Потсдам-Рехрике (ДлфЕ) и работи како специјалист новинар и говорник во Берлин. Www.nutricomm.de)

Диета - основно знаење
Зборот „диета“ доаѓа од грчки (diaita) и значи „начин на живот“. Во него се опишани сите влијанија врз нашиот живот кои се корисни за здравјето. Покрај исхраната, вклучува и вежбање и ментално тренирање.