Спорт; Движење против импотенција ▷ Позитивни ефекти
Ако мажите страдаат само од лесна еректилна дисфункција, многу може да се постигне со спорт и вежбање. Има неколку спортски, за кои се знае дека се Подобрување на проблемите со потенцијата Пред сè, подобрената циркулација на крвта и зголемената вредност на тестостеронот играат одлучувачка улога.
Интензивниот тренинг за нозе - тренинг со тегови - има најголемо влијание врз потенцијата. Протокот на крв во долниот дел од телото, исто така, го промовира протокот на крв во еректилното ткиво. Нозете се исто така најголеми мускулни групи и затоа можат да произведат најголемо производство на хормони. Но, не само тренингот со тегови, туку и спортовите за издржливост, особено единиците за брзи спринтови, можат позитивно да влијаат на рамнотежата на тестостеронот кај мажот и со тоа да ја подобрат потенцијата.
Да, Обука за тегови Спречете импотенција и покажете подобрување на малата еректилна дисфункција. Обука со тегови го промовира Крвна циркулација и го стимулира Производство на тестостерон во. Затоа ова е особено популарно Обука за нозе.
Неспортски мажи најверојатно ќе ги имаат првите успеси по само неколку Денови или Недели да се забележи. Оние кои веќе се активни во спортот и поконкретно се фокусираат на своите нозе, исто така ќе можат брзо да забележат промени.
Освен тренингот за нозе, постои и специјален тренинг за карличен под кој може да спречи импотенција. Одредена техника на мастурбација исто така може да ја подобри потенцијата.
Во принцип, тренингот со тегови има позитивно влијание врз потенцијата. Мажите кои редовно се занимаваат со спорт често се „помоќни“ отколку мажите кои не се спортуваат. Сепак, премногу вежбање исто така може да биде штетно. Особено кога се врши допинг и злоупотреба на лекови, рамнотежата на хормоните, а со тоа и потенцијата често страдаат.
Прекумерното возење велосипед самостојно може да влијае на потенцијата неколку часа. Ова е поврзано со притисокот на велосипедското седло на карличниот под. Долгорочната штета од велосипедизмот не може да се открие врз потенцијата.
Да, Фудбалот може да го зајакне производството на тестостерон преку единиците за брзи спринтови и, исто така, да биде добар за потенцијата. Неколку фудбалери страдаат од симптоми на импотенција.
Спорт против импотенција
Недостаток на вежбање може да предизвика повлекување на фините капилари, спречувајќи крв да циркулира околу телото, како порано. Вежбањето сега може да помогне да се повратат овие ефекти и за едно подобра циркулација на крвта да се грижи. Токму во овој момент, потенцијата може да има корист од спортот.
Вистинска класика е тука Спорт на издржливост, што треба да се спроведува со висок интензитет, но идеално не за премногу долго. Трчањето брз круг може да направи многу за да се подобри еректилната функција.
Исто така Обука за сила на Бутот е познат по подобрениот проток на крв во долната половина на телото. Внесувањето повеќе крв во оваа област исто така може да ја олесни ерекцијата. Затоа, мажите честопати се чувствуваат позаинтересирани за секс по интензивни сесии за обука на нозете.
Патем: Луѓето кои се физички активни имаат помал ризик од импотенција уште од самиот почеток. Ова има врска и со вежбање и со здрава исхрана што често ја придружува.
Зголеменото ослободување на тестостерон
Покрај подобрената циркулација на крвта, постојат и други позитивни ефекти што спортот може да ги има врз импотенцијата. За време и по вежбање, се произведува повеќе тестостерон, кој како машки полов хормон може да има и поволно дејство.
Ова може да се направи и во спортови на отворено, како и во тренинг со тегови. Во спортовите на издржливост, ова е особено точно за единиците со краток спринт. Научниците сега се согласуваат дека најголемата исплата се случува кога тренинг сесијата е релативно кратка со висок интензитет дејствува. 2 J Strength Cond Res. 2010 јули; 24 (7): 1851-9. Ефекти од многу кратки периоди на одмор врз хормоналните одговори на вежби за отпор кај мажи. - НЦБИ
Ефектите беа забележани уште појасно во тренингот за сила отколку во спортот на издржливост. Значи, ако успеете да го натерате вашето тело да се движи насочено неколку пати неделно, може да имате корист од зголеменото производство на тестостерон.
Иако ефектите во Обука за нозе се најсилни, сите мускулни групи треба да бидат обучени еднакво за да се избегне оштетување на држењето на телото. Во исто време, тоа е токму она што промовира Обука на големи мускулни групи ослободувањето на хормоните е многу силно.