Внимавајте на оваа храна! Гојат потешко од компирот
31116260 - зачинет помфрит од кахун со органски кечап
Сите ние сакаме урамнотежена исхрана и здрав начин на живот, но дали знаеме што е „опасна“ храна во овој процес? Нутриционистот Михаела Билиќ предупредува за исклучително позната храна. Ве прави многу подебели од компирите.
Нутриционистот Михеала Билиќ нè предупредува за изборот на храна што го правиме. Така, ако сте еден од loversубителите на лебот и сакате да изгубите натрупани килограми, компирот е најдобро решение за замена на оваа храна.
Михаела Билиќ препорачува компири во исхраната, но подготвени на диетален начин. Според нутриционистот, за разлика од лебот, потрошувачката на компири е многу помала во калориите.
„Компирот ве прави подебели од лебот“.
Сите сакаме јаглехидрати во една или друга форма, од обична парче леб до пица, тестенини, ориз, палента или помфрит. Кога сакаме да изгубиме тежина, ги исклучуваме јаглехидратите од исхраната, но без нив не можеме да одолееме
Отколку да им објавиме војна на мелниците за брашно, зарем не би било пореално/поефикасно да се прават паметни избори и да се намали порцијата?! Каде што житарките содржат 70% скроб и помалку од 5% вода, компирот е на спротивната страна: тие имаат 70% вода и само 17% скроб. објаснува нутриционистот.
Бидете многу внимателни како ги консумирате
Дури и ако не дебелеат колку лебот, компирот може лесно да се трансформира во калориска бомба кога ќе се јаде или со малку масло или со друга храна како што е сирењето.
„Ако го посипеме варениот компир со масло и го ставиме во рерна, станува неверојатно апетитивно - вистина е, со уште 100 какали дополнителни“ И ако сакате парче сирење, ние само го претворивме во калориска бомба “, вели тој. нутриционист.