Спорт гледа компјутери на зглобот - менаџер магазин
Келн/Хамбург - На почетокот имаше стоперката. Тоа му покажа на тркачот колку е часот и колку долго е на патот. Тоа беше во 80-тите години на минатиот век. Денес има компјутери за рачен зглоб што покажуваат зголемена надморска височина, потрошени калории и оддалеченост на растојание до точниот метар преку сателитски прием.
На пулсот на патеката: Многу експерти ги советуваат тркачите да го следат срцевиот ритам
Врвните модели за околу 400 евра покажуваат до 74 функции, вели Урс Вебер од списанието „Runner's World“. „Според наше искуство, повеќето тркачи користат максимум десет од нив.
Повеќето хоби-тркачи многу добро се согласуваат со основните модели за помалку од 100 евра, вели Били Сперлих од Институтот за наука за обука при Спортскиот универзитет во Келн: „Би го советувал нормалниот просечен тркач: почекајте да има часовник за трчање со попуст“. Сè освен стоперката и мерењето на пулсот е на крајот трик. Според Сперлих, на здравите тркачи дури и не им е потребен монитор за отчукување на срцето. Бидејќи по некое време, тркачите обично развиваа добро чувство за нивните граници и за темпото на удобност. Со ова гледиште, сепак, тој се спротивставува на сегашната доктрина, според Сперлих.
Всушност, сите други експерти што се сомневаат препорачуваат монитор за отчукување на срцето со цел да работат попријателски наклонети кон здравјето и да го оптимизираат ефектот на обука: „Пулсот е многу сигурна мерка за физички напор“, вели Урс Вебер. Затоа, мониторот за пулс е корисен за сите тркачи. Појас околу градите ја мери фреквенцијата на срцевиот ритам и го пренесува на часовникот.
Патризија Шилер од спортскиот синџир Runners Point објаснува дека многу луѓе без монитор за отчукување на срцето не се чувствувале кога се преоптеретувале. И според Харалд Бајохр, портпарол на печатот на производителот Полар, дури и на здрави луѓе им се закануваат низа здравствени ризици доколку претераат со работа: од болни мускули до несоница до зголемена подложност на инфекции слични на грип.
Часовникот со монитор за отчукување на срцето е неопходен за луѓето со оштетување на кардиоваскуларниот систем, вели Били Сперлих. Истото важи и за дијабетичарите: ако вежбаат премногу интензивно, нивото на шеќер во крвта може опасно брзо да опадне. А, набавката може да биде исплатлива и за здравите луѓе со цел да се следи напредокот на обуката: „Можете да видите како срцевиот ритам паѓа по неколку недели со ист товар“, објаснува Сперлих - за многумина тоа е награда и мотивација.
Во движење со GPS и бројач на калории
Исто мотивирачки е за некои тркачи да читаат од часовникот колку километри поминале по трчањето, вели Вебер. Мерачите на далечина ја нудат оваа можност во некои часовници. Тие го мерат растојанието покриено со бројач на чекори или преку сателитски податоци од Глобалниот систем за позиционирање (ГПС). Некои модели се опремени и со интерфејс преку кој податоците можат да се пренесат на компјутер. На пример, корисникот може да ја следи нивната точна рута со помош на апликација како што е Google Earth.
Пазете се од преоптоварување: Мониторот за пулс е особено корисен за почетници за да избегнат кардиоваскуларни проблеми
Според Сперлих, разноврсноста на употребата зборува во прилог на набавка на трчање часовник со GPS прием: некои часовници може да се користат и како брзинометар при возење велосипед или скијање. Како и да е, ГПС јаде многу енергија. Ова е основен проблем со мултифункционалните часовници: колку повеќе технички опции тие нудат, толку повеќе електрична енергија тие обично користат - и побрзо е празна батеријата.
Според спортскиот научник, многу други функции се и онака чисти трикови и понекогаш произведуваат сомнителни податоци. Потрошувачката на калории се пресметува индиректно преку срцевиот ритам - заснована на идеални типови. Вистинската лична потрошувачка може значително да варира.
Наместо што повеќе функции, купувачите треба да обрнат внимание на леснотијата на користење и удобноста, советува Урс Вебер. Копчињата треба да бидат лесни за употреба и да не се мешаат, дисплејот треба да биде голем и осветлен, а броевите да бидат лесни за препознавање благодарение на јасен контраст. Имаше јасни разлики во квалитетот со ремените на градите, вели Бајохр. Некои модели го мерат срцевиот ритам користејќи текстилни ремени кои удобно ја гушкаат кожата. Многу часовници се комбинираат со пластичен ремен, кој може да ги разголува градите за време на подолги работи.
Покрај тоа, часовникот не треба да се тресе, ниту премногу цврсто да го опкружува зглобот и со тоа да го прекине протокот на крв. Затоа Патризија Шилер препорачува секогаш да се обидувате да ракувате часовници пред да ги купите. Кој знае, можеби старомоден стоперка најдобро одговара.