Креатинот помага при губење на маснотии Форум
Дискутирајте за креатинот помага при разградување на маснотиите. во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво! Функцијата за пребарување не ми помогна толку многу - се надевам дека ќе можете (имаме професионалци тука) Значи: по мојот физиотерапевт во петокот
Креатинот помага при разградување на маснотиите.
Функцијата за пребарување не ми помогна толку многу - се надевам дека ќе можете (тука имаме професионалци)
Значи: откако мојот физиотерапевт правилно изјави во петокот дека се здебелив, кога прашав дали има добра идеја за тоа што може да помогне, тој ме советуваше да пробам креатин.
Така, јас се гуглав. Резултатите беа отрезнувачки. Кога денес му реков дека тоа ќе те натера да се здебелиш, тој рече, сигурно, но процентот на маснотии ќе се намали.
Дали разговараме еден покрај друг? Мислам, не прави ништо ако релативниот процент на маснотии падне затоа што мускулите складираат вода поради креатинот. и јас не правам толку обука за силата што вреди со креатин.
Како работи тоа? И, исто така, знам дека е можно само со здрава исхрана и вежбање, но таквиот мал поттик за мотивација би бил одличен. и ако тоа е само две килограми што се збогуваат (без сите расправии што ги произведувам во моментов)
AW: Креатинот помага при разградување на маснотиите.
Вие не добивате толку многу од креатинот. И не само што мускулите надуени. Креатинот е еден од многу, многу малку додатоци во исхраната кои имаат докажан ефект. Не чекан, но сепак.
Креатинот е особено корисен во спортот базиран на сила. Но, помага и при спортови за издржливост. И со обајцата, само ако тренирате соодветно, ако џогирате 3 пати неделно 30 минути, нема да добиете ништо од пудрата.
О да, сè уште постои една група што може да има корист од тоа: вегетаријанци, особено вегани.
Креатинот сам по себе не убива милиграм маснотии. Може да обезбеди поддршка само со соодветна обука. Тоа е тоа. А, ако некој сака да го купи, тоа е најевтиниот креатин монохидрат. Еднакво добра е и скапата со какви било „матрици“ или дури и течните работи. Но, многу, многу поевтино. И не претерувајте! Веќе треба да знаете како да го земате, кога, колку, каков точно ефект има, итн.
AW: Креатинот помага при разградување на маснотиите.
Можеби малку познавање на позадината ќе ви помогне.
Креатинот е киселина што се складира во мускулите и чија главна задача во човечкото тело е да обезбеди енергија (во форма на АТП (аденозин трифосфат)) во мускулите.
На кој било начин релевантен, креатинот е релевантен само за луѓе кои прават интензивна обука за сила. Со креатин како додаток на храна, се надеваме на поголем дел од креатин во мускулите и со тоа поефикасно снабдување со енергија.
Со други зборови: повеќе креатин = поголема мускулна сила/издржливост.
Но, како што реков: навистина е релевантно само ако сте постојани многу интензивна моќ-Обуката работи.
Зголемувањето на тежината при земање креатин е резултат на фактот дека со поголема содржина на креатин во мускулите, се складира повеќе вода. Значи, во основа добивате само „вода“. Процентот на маснотии може малку да се намали, но разликата е тешко мерлива.
И, за слабеење креатинот воопшто не прави ништо.
Немам претстава кој ја стави оваа болва во увото на вашиот физиотерапевт.
AW: Креатинот помага при разградување на маснотиите.
Хм - звучи логично и исто така одговара на информациите што ги истражував. Па, доброто момче (Физиот.) Не може секогаш да биде во право (на крајот на краиштата, тој е во право за мојот грб). Но, ќе беше навистина убаво, и тој рече, да, навистина е точно од каде го доби, но не знам.
Штета - добро, само морам да продолжам со диета.
Како и да е, благодарам на рами и на проектот. Ако некој друг знае нешто или имал свое искуство, ве молиме кажете ни. благодарам!
AW: Креатинот помага при разградување на маснотиите.
Без диета. Здрава исхрана во комбинација со Спорт прави чуда.
AW: Креатинот помага при разградување на маснотиите.
Хм - звучи логично и исто така одговара на информациите што ги истражував. Па, доброто момче (Физиот.) Не може секогаш да биде во право (на крајот на краиштата, тој е во право за мојот грб). Но, ќе беше навистина убаво, и тој рече, да, навистина е точно од каде го доби, но не знам.
Штета - добро, само морам да продолжам со диета.
Како и да е, благодарение на рами и на проектот. Ако некој друг знае нешто или имал свое искуство, ве молиме кажете ни. благодарам!
Па, момчињата веќе го објаснија тоа. Креатин проголтан преку храна може кај некои спортисти чии мускули сè уште не се заситени предизвикуваат акумулација на креатин фосфат.
Но, ова е за кратко време. Одговорна максимална изведба.
Па, ајде да го кажеме ова на овој начин, ако планирате да го подобрите вашиот личен рекорд, пукањето креатин може да ви помогне во тоа.
Навистина нема никаква врска со согорување на маснотии итн. Но, зошто секогаш барате патерици за да ја завршите работата за вас? Потењето, особено во вистински спорт, е многу здраво, не ви требаат хемикалии.
прашајте за креатинот
Здраво момци ! имам прашање.
Во моментот, мојот план за тренинг изгледа како да одам на тренинг наутро (на празен стомак) и веднаш по тренинг трчам 20 минути . Потоа земам протеински шејк
мојата цел е да ги намалам кфа и да градам мускули, јас често одам на трчање наутро и мојата диета е исто така исправна (претежно протеини)
Како среќа, сега добив кутија за креатин затоа што еден пријател ми ја продаде и ми беше 20 евра поевтино, па го погодив . па имам прашање
Не знам дека креатинот помага при слабеење, но дали помага индиректно? затоа што морам да пијам 3-4 литри секој ден и тоа помага при слабеење . ако направам и многу добар тренинг + здрава исхрана + после тренирање кардио единица и утринско кардио, тогаш би го направил кфа намалете (колку што можете да видите стомачни мускули) или не би функционирало?
имам летен одмор од денес и таму сум 2 месеци, па ќе можам да тренирам. Можев да направам и 1 месец тренинг + кардио со протеински шејк и да се префрлам на креатин за 2 месеци . Само прашувам кој би бил најпаметниот начин
многу благодарам за одговорите што се надеваат дека доаѓаат
>>
AW: прашајте за креатин
Здраво момци ! имам прашање.
Не знам дека креатинот помага при слабеење, но дали помага индиректно? затоа што треба да пијам 3-4 литри секој ден и тоа ми помага при слабеење . ако направам и многу добар тренинг + здрава диета + после тренирање кардио единица и исто така утринско кардио, тогаш би направила кфа намалете (колку што можете да видите стомачни мускули) или не би функционирало?
>>
зошто треба индиректно да помогне?
зошто помага да се пие 3-4 литри дневно при слабеење?
дали навистина знаете што прави креатинот?
што складира вода, односно станувате помалку дефинирани.
Повеќето луѓе консумираат вакво нешто само во „најголемата фаза“, а не кога сакаат шесткпак да бидат видливи.
продолжете да тренирате нормално, да јадете здрава и урамнотежена исхрана и протеинските шејкови се всушност непотребни.
ако сакате да ги видите пакетите шест што е можно поскоро, само исечете ги јаглехидратите во вашата диета и фердиш.