Спорт, исхрана и третмани за тело ја обезбедуваат вашата посакувана фигура - Номасвело
Не знаете како да ја задржите фигурата откако ненадејно ослабевте? Тој хармонично го комбинира спортот со урамнотежена исхрана и специфични третмани на телото!
Еве ги советите што Раул Тома, личен тренер од светска класа, им ги нуди на своите читатели:
„Најголемиот страв кај луѓето кои губат телесната тежина е враќање на толку тешко изгубениот килограм. Ако ослабам само преку диета, шансите да се вратам на претходниот кг се многу големи, ситуацијата се нарекува јо-јо. Овој механизам ќе го претставам во друга посветена статија.
Ако ослабам паметно, комбинирајќи спорт со диета, шансите да ја вратам мојата тежина назад се многу помали. Зошто? Бидејќи секогаш ќе се сеќавам како се борев со моите astверови, велосипеди, опрема и мојот тренер… . И не сакам да го повторам овој циклус .... Се шегувам
Како и да е, како да ги задржам овие килограми далеку? Многу едноставен и ефикасен. Постојат два аспекти на проблемот, едниот во областа на спортот, другиот во областа на исхраната. Губењето и губењето на овие кг значеше и усвојување (барем привремено) на балансиран и здрав начин на живот. .Веќе зборувам за усвојување нови навики, создавање навики. Ајде да ги земеме еден по еден
Спорт. Најтешко беше да се создаде здрава навика. Едноставно треба да продолжите да ја одржувате. Направете програма за одење во теретана 3 пати неделно. Воопшто не треба да ја занемарувате можноста за вршење други специфични спортови. сезони: во лето да трчате во парк или да возите велосипед, во зима да лизгате или да скијате… итн. На овој начин нема да ви здосади спортот, да избегнувате ограничување и секогаш да се соочувате со нови предизвици. Вежбањето мора да биде пријатно, не измачувачки (како во фаза на губење на тежината) и трае околу еден час.
Исхрана. Диетата не треба да биде мака, не треба да се бори со чинијата. Исхраната треба да биде избалансирана, да ги земе предвид вашите потреби и да ви ги даде потребните мали задоволства. Потребни ви се протеини, јаглехидрати (тие не се непријатели на вашата диета), липиди (обрнете внимание само на нивниот извор), минерали и витамини (спротивно на митовите ... не дебелеете). Вашиот метаболизам се менува како и да е, затоа што изгубивте тежина, бидејќи спортувате. Брз е, ориентиран кон вашите нови потреби. Дури и ако изгубите малку храна (како во минатото) ќе забележите стагнација на телесната тежина, а не експлозија на раст. Ако се дружите со алкохол, тогаш имаме проблем. Еден грам алкохол ви носи многу задоволство, вртоглавица, но и 7 калории на потрошен грам… .Решение? Биланс и интелигенција. Следете ги правилата за здрав разум следени за време на процесот на слабеење.
Друг важен аспект е социјалниот. Секогаш ќе имате некои пријатели кои ќе ве искушат над сите граници и разум, да пијат, да јадат, да не одат на спорт, да ги прават сите вишоци што сте ги правеле порано. Но, не заборавајте, на пример, оние вишоци што ви ги донеле во лоша состојба, тие исто така ќе ве вратат во неа. Вие навистина го сакате тоа?
Препорачувам: БАЛАНС И МОДЕРАЦИЈА во сите “
Покрај аспектите пријавени од Раул Тома, лојален клиент на центрите за убавина Номасвело (No + Vello), светски број 1 во интензивни пулсирани светлосни терапии (IPL)), Специјалистите од Номасвело откриваат друг начин да ја задржите посакуваната фигура и мазна и тонирана кожа: третмани против целулит и цврстина со иновативната ЛЕД + естетска технологија му помага на организмот да ги активира 3-те витални функции за организмот: стимулирање на циркулацијата на крвта, добро варење, соодветно лимфна дренажа преку која се елиминираат непријатните токсини.
Комбинирајте спорт со здрава исхрана и третмани за убавина во центрите Номасвело и ќе изгледате како што сакате: со здрава и убава кожа која ќе свети и ќе ви ја врати самодовербата.!