Спорт, спорт, спорт - но сè уште нема видливи резултати (
можеби некој од вас може да ми даде совет, полека сум очаен: /
Одам редовно во теретана околу 2 месеци. Не морам да губам тежина и да ослабам, всушност, јас сум прилично задоволен од моменталната тежина, дефиницијата за моето тело е многу поважна за мене, на пример, рамен стомак, затегнати нозе, убави надлактици итн.
Да, сега одам на спорт најмалку 4 пати неделно, обично правам 15-20 минути тренинг за издржливост и 30-40 минути тренинг со сила, многу внимавам на исхраната (многу овошје, посно месо, зеленчук), секогаш готвам сам (никој Фиксни производи) - секако дека јадам и чоколадна лента или парче торта, но тоа се случува многу ретко. Според мое мислење, јас всушност правам сè како што треба, само што не забележувам апсолутно ништо!:( Имам чувство дека сеуште изгледам пред 2 месеци. Што правам погрешно?:( Може да се должи на гените? Или обично им треба малку подолго на жените да ги добијат првите резултати во секој случај Изглед на градење на мускули?
Доколку некој е запознат со оваа тема, би сакал да ми дадете неколку совети. Не сакам да престанам да вежбам затоа што и јас многу се забавувам, но забавата не е сè, сакате да видите резултати некогаш: D
Ви благодариме за вашите одговори!
Ехм можеби вредностите на твојата крв се според тоа што не може да се види
по 5 недели веќе? Добро, морам да признаам, јас не сум толку слаб што може брзо да ги видиш стомачните стомачни. Но, јас би сакал да ги видам првите знаци по 2 месеци.
Еден колега само ми рече дека може да биде и затоа што пијам премалку (само 1/2 л дневно) - дали мислиш дека тоа може да биде причина: /?
Можеби навистина треба да одам на лекар и да направам преглед иако всушност се чувствувам здраво и не мислам дека на пр. нешто не може да биде во ред со моите крвни вредности: /
Но, веќе имав некои мускули од пливање
Дефинитивно ќе продолжам да спортувам, можеби треба да направам повеќе обуки за издржливост (џогирање, пливање, возење велосипед).
погледнете ја мојата страница, секогаш има нови совети и информации:)
www.facebook.com/wellicious.b.and.w
Најважната точка, сепак, е трпеливоста!
2 месеци се повеќе како капка во океанот. Дајте си уште два и ќе успее.
Го имав точно истиот проблем. Спорт без крај но и без успех.
Погледнете го мојот блог eatcleanfit.blogspot.de, таму ќе најдете одличен план за исхрана од мене:)
Сега сум на мислење дека диетата сочинува 80%, а вежба само 20%!
На Инстаграм има многу слики со храна со рецепти: snowwhite_712