Спорт терапија - Иновативни програми за спортски перформанси
Иновативни програми за спортски перформанси во Спорт терапија
2 релаксирачки спортови за здравјето на срцето
Олтенија маратон 2020, виртуелна трка
Психологии го започнуваат и објавуваат првиот додаток посветен на движењето
Плогирање за Романија, издание 3: ги чистиме шумите за ѓубре преку спорт!
Тим Новак, повторно вчитан
Министерството за животна средина и маратон ИПР група го започна маратонот за рециклирање
Повторно откриено готвење со Herbalife Nutrition
Експериментирајте 2 недели спортски предизвици
Намалување на тежината/движење нагоре: дојдете со нас во 2-неделна спортска програма!
Тест: Колаген 11.000 ПЛУС, за зглобови
Во нашиот свет е сè поважно и од практичарите на спортски аматери, да прават работи почнувајќи од податоци, од информации, консултации со специјалисти и избегнување на методите „со уво“. Потребни ни се тренери, специјалисти, кои можат да не водат кон нашата цел со добро развиен план, прилагоден на нашата спортска форма, начин на живот, тело.
Исто како што професионалните спортисти имаат многу јасен преглед, кој започнува со персонализирана анализа, ние исто така треба да престанеме да размислуваме за тоа како треба да се подготвиме/тренираме. Бидејќи вака се појавуваат повреди, екстремен замор, нерамнотежа
Постојат некои анализи на напори што можеме да ги направиме, за да дознаеме информации за нас и капацитетот на нашето тело, анализи кои можат да бидат основа на персонализирана обука. За сега ќе разговараме за две од нив. тест Аероаскански и тестот Скрининг на функционално движење.
И двете може да се направат во Спорт терапија, центар за опоравување, превенција и фитнес, кој ги применува резултатите од најновите истражувања во спортската медицина, спортската наука и функционалниот тренинг во овие области. Ајде да ги земеме едно по едно.
Аероскенски тест
Најдобар метод во светот за наоѓање точни податоци за метаболички изгореници за време на вежбање. Спортистите наоѓаат оптимален интервал на тренинг во зависност од целта - фитнес, натпреварувачки тренинг, губење на тежината - засновано на анализа на согорување на маснотии и јаглени хидрати, на различни нивоа на напор.
Податоците добиени од овој тест (кој користи спироергометрија, т.е. анализа на респираторен гас), овозможуваат ригорозно персонализирање на план за обука, но и диета.
(на следните фотографии се Пол Ситнер и атлетичарка Маријана Нену, фото кредит Спорт терапија)
Еве што може да понуди овој тест:
- Точно утврдување на индивидуалниот интензитет на обука (Ват, км/ч) со мерење на метаболизмот на личната енергија за време на вежбање
- Ефективно планирање на обука и избегнување на неефикасни сесии за обука
- Оптимална подготовка на конкуренцијата со познавање на односот помеѓу метаболизмот на јаглени хидрати и липиди при различен интензитет на напор
- Прецизно разграничување на интервалите за обука според целта: регенерација, подобрување на метаболизмот на липидите, перформанси (интервали)
- Прогноза за успешноста на конкуренцијата (добиени времиња)
- Можност за оптимално дозирање на внесот на јаглени хидрати за време на конкуренција со познавање на личен метаболизам на енергија при различен интензитет на напор.
Скрининг на функционално движење (FMS)
Најиновативен начин на светот за зголемување на перформансите и проценка на ризикот од спортски повреди. Го користат светски познати спортски клубови, како што се Баерн Минхен, Челси или Рома.
Во оваа анализа, се тестираат различни модели на движење и се идентификуваат можни асиметрии и дисфункции на мускулно-скелетниот систем.
Така, откривате што е на патот на вашата спортска еволуција, кои се вашите ограничувачки или инхибирачки фактори за оптимално движење.. Откако ќе видите кои се, добивате вежби за корекција од специјалистот каде што го правите ФМС, а потоа, откако ќе се држите до нив, околу 3 месеци, повторете го тестот, за да видите дали се поправени нагласените аспекти. Или можеби се вративте со неколку „круни“ или лични најдобри, и не треба да го повторувате тестот Ј, бидејќи веќе можете да ги видите плодовите.
Тестот за движење секако се прави индивидуално и се заснова на одредени едноставни вежби, користејќи различни процедури и алатки.
Основно е тестерот да има искуство и да е добар специјалист, бидејќи тој е тој што ќе постави „дијагноза“, а исто така е тој што ќе препорача корективни вежби.
Пол Ситнер, специјалист за подобрување на спортските перформанси, но исто така и за ортопедско и спортско медицинско закрепнување, е колку што знам, единствениот експерт во Романија за ваков вид тестови. Ситнер студирал спортски науки во Дојче Спортхошуле Келн, еден од најпознатите спортски универзитети во Европа, и сега ја применува тука. Донесени до центарот најсовремени материјали посветени на функционална обука, како што се битките јажиња, Soft Plyo Box, Climbing Rope.
Функционалните вежби се исто така исклучително корисни во спречување или закрепнување од ортопедски и спортски услови.
Ви оставам неколку слики, да видите како изгледа тест на ФМС, што мислам дека се прави во Романија во моментот само во Спорт терапија. Зголемување на правилната обука!