Спорт, теретана, вежбање; ii - Форум на Софтпедија
Здраво, ми треба и совет, но пред сè сакам да ти кажам кратка приказна
Успеав да ослабам 22 кг само затоа што се обединив со пржените сокови од сончогледово масло, сокови и слатки, а исто така отидов до соленкалецот. Минатото лето имав 1,75 и 92 кг, а сега тежам 1,78 и 70 кг. Но, проблемот со кој се соочувам е што сè уште ги имам тие „агли“, како што велат на романски јазик.
Колку мислите дека треба да ослабам за да се ослободам од нив? Неодамна застанав на нозе, најчесто правам завои, возење велосипед и вежби за грбот, градите, рацете. Или, ако можете да ми препорачате некои вежби што би можел да ги направам? Исто така, започнав да правам стомачни, сквотови, склекови, но не знам колку ми помага. Се обидувам да консумирам околу 1500-1600 калории на ден.