Спорт за психа Спорт против депресија

Спортот и вежбањето не само што нè одржуваат физички подготвени, туку имаат и позитивен ефект врз нашата глава. Зошто овие три спортови особено помагаат да се справат со чувството на анксиозност и депресија, може да се докаже научно.

депресија

Можете ли да побегнете од негативните мисли и чувства? На некој начин, да, затоа што џогирањето е еден од трите спортови за кои се покажа дека помагаат во спротивставување на депресијата и анксиозноста. Не станува збор само за физичка работа.

Лековит дух на спортот

Нашето ментално здравје и нашето тело се тесно поврзани и можат да влијаат едни на други, објаснува психологот и автор Бен Михаилис. И иако секогаш се препорачува консултација со лекар, редовното вежбање може да помогне во подобрување на проблемите со менталното здравје.

Лекарот објаснува зошто психички ни помагаат овие три вида на спорт:

Да трча

Единица за трчање има многу позитивни ефекти врз нашето здравје, а круговите за џогирање се исто така вистински засилувач на расположението за психата. Бидејќи трчањето може да донесе трајни промени преку ослободување на „хормоните за добро чувство“ серотонин и норадреналин. Веќе за време и по спортската единица. Покрај тоа, повторувачките движења би имале медитативно влијание врз нашиот мозок.