Спорткрес Гисен - Може и без диета!
Ретко кој животен стил и женско списание се осмелуваат да излезат на пазарот на пролет без рекламирање за диета. Уредниците треба да стравуваат дека нивниот труд ќе остане на полицата, доколку само конкуренцијата служи за однесувањето на потрошувачите побарувачка. „Слабеење“ е волшебниот збор што се користи особено по празниците, се занемарува дека повеќето луѓе не добиваат на тежина меѓу Божиќ и Нова година, туку помеѓу Нова година и Божиќ!
Со „брз молња“, „врвен“ или „супер лесен“, плановите за јадење се повикуваат на време, со кое килограмите треба само да паднат без да бидат поврзани со напор. Ако некој успешно „диетал“ успешно, тој останува сам: проблемот не е нужно во слабеењето, туку во стабилизирањето на новата тежина. И ниеден план за исхрана не помага овде, бидејќи диетата е привремена, исклучителна ситуација и диеталката не копнее за ништо повеќе од времето по диетата, во кое потоа може повторно да се јаде „нормално“, што секако резултира со краткорочен успех брзо уништен повторно. Па што да правам Повеќето луѓе со проблеми со телесната тежина трошат во просек 250-300 калории на ден премногу. Често станува збор за енергија во форма на (слатки) закуски кои несвесно се јадат „на страна“. Со глад
нема никаква врска со фактори како што се „фрустрација“, „стрес“ и „награда“ играат одлучувачка улога. Активирајте се и испробајте ги нашите совети, тие можат да ви го олеснат патот до диета без диета!
- Сфатете дека здравото слабеење е бавно.
1,5-2 килограми месечно е реална цел. - Намалувањето на тежината станува одржливо кога „научите да јадете одново“.
- k Чувајте дневник една недела во кој пишувате што правите и кога
и колку јадете и пиете и кога вежбате.
Прегледот ви помага да го оптимизирате вашето однесување и постапки.
Непобедлива „дрога“ ве поддржува на вашиот пат: редовно активирање на вашите мускули! Се почесто треба да се каже: Излезете од софата и излезете во природа или во спортски клуб!
Тоа треба да стане вашето ново мото