Спортот и диетата ми помогнаа да ослабам 25 килограми “- слаба или дебела
Јас се викам Андреја Миши, имам 19 години и сум од Букурешт. Од кога се познавам, имав проблеми со телесната тежина. На 14-годишна возраст се обидов да одржам прилично строга диета, за два месеци успеав да ослабам околу 8 килограми, но после тоа, враќајќи се на нездравите навики во исхраната, веднаш ги вратив изгубените килограми.
Откријте како може значително да изгубите тежина со спорт и диета!
На почетокот на 2012 година, започнав фитнес, надевајќи се дека ќе ми помогне, но не размислував за правилна исхрана. За 3 месеци немав резултати, бидејќи јадевме лошо како порано. Тогаш сфатив дека е време да направам нешто во врска со исхраната, па затоа избрав дисоциран режим, што траеше 3 месеци, за кое време ослабев 19 килограми.
Диетата што ја следев е поделено на 4 денови, сепак, без оглед на денот, утринскиот оброк се состои само од овошје. По четвртиот ден, програмата се продолжува 90 дена.
- Прв ден - протеини: на ручек месо, сирење или јајца и пилешка супа (само сок) плус парче интегрален леб, а навечер иста, помалку супа.
- Следниот ден - зеленчук на ручек и навечер.
- Трет ден - јаглехидрати: на ручек шпагети (варени само) со различни сосови шпагети, а навечер четвртина од тортата.
- Четврти ден - овошје цел ден.
Не ми беше воопшто тешко да се прилагодам Се чувствував навистина добро.
Летото, по завршувањето на диетата, почнав да се хранам здраво, но со мали протекувања. Продолжив да одам во теретана, понекогаш двапати на ден, што го правам и денес. Се вубив во спортови како фитнес, аеробик, тае-бо, кангу скокови и чекор-тон. На почетокот на оваа година, решив да ја задржам дисоцираната диета уште еднаш, успевајќи да ослабам уште 6 килограми.
Ја следев диетата прв и втор пат, затоа што го сменив начинот на живот.
Моментално имам 59 килограми и сè уште не сум ја достигнал својата „цел“. Бидејќи спортот сега е дел од мене, мојата цел од оваа гледна точка е да станам инструктор по фитнес, скокање во кангу и аеробик. Сакам да изгледам најдобро и, зошто да не, како еден од оние модели на фитнес.
диета за слабеење, успешни приказни, дисоцирана диета, слабеење