Спортот се релаксира и ве прави да се вклопите - Neurexan®

Спортот буквално ве држи „на прсти“. Откако ќе го преболите, ќе откриете дека се чувствувате среќни после вежбање. Вежбањето го зголемува производството на хормони на среќа (ендорфин и серотонин), кои ги неутрализираат хормоните на стресот и ги стимулираат чувствата на рамнотежа и задоволство. Редовното вежбање исто така го стимулира снабдувањето со крв и кислород во мозокот.

Исто така, се зајакнува способноста за концентрација, фактите се апсорбираат и се обработуваат побрзо. Ова за возврат го олеснува справувањето со секојдневниот живот и обемот на работа. Во најдобар случај, со текот на времето се развива одредена отпорност на стрес, што ни овозможува да ги доживееме обновените моменти на стрес малку порелаксирано.
Студиите покажуваат дека спортовите на издржливост со умерено оптоварување од 30 до 60 минути ослободуваат доволно „хормони на среќата“. Токму овие хормони кои го ослободуваат стресот обезбедуваат опуштено чувство по интензивна физичка активност. Оние кои се исцрпуваат физички, можат навистина да се релаксираат потоа.

релаксира

Одговара наместо под стрес - спортот да се релаксира

Секој треба да тестира за себе кој спорт е најдобар за опуштање.

Секогаш кога е можно, вежбајте во исто време. Без оглед дали е наутро или навечер, за време на викендот или одреден ден од неделата. Најдобро е спортот постепено да се интегрира во секојдневниот живот. Бидејќи не е лесно да се направи без рутински и рутински активности.