Спортови кои ставаат калории во бегство Антена 1

Ништо поедноставно, во тековниот период, отколку да изгубите тежина. Економската состојба е многу поволна за да се намали, без многу напор, бројот на асомилирани калории дневно.

Но, не смееме да го заборавиме вредниот сојузник на секоја диета - согорување калории преку вежбање. И експертите составија рангирање на најефикасните спортови, со цел ефикасно и одржливо да ја постигнат идеалната фигура. Исклучено од бегство од одговорности, прескокнување на работни обврски или фрлање на мачката во дворот на соседот.

постојат најмалку 12 спортски активности со кои телото успева да согори најмалку 500 калории на час. Значителен број, ако се земе предвид фактот дека половина килограм „брои“ 3.500 калории. „Ако намалиме 500 калории од секојдневната исхрана и консумираме уште 500 преку спорт, ќе постигнеме губење на тежината од еден килограм неделно, што е подеднакво разумно и здраво“, објаснува нутриционистот консултиран од американското издание на Гламур магазин.

На првите места во рангирањето на спортовите што согоруваат најмногу калории на час (пресметано за лице со тежина од 72 килограми) е раса. Не реков „џогирање“, затоа што темпото е близу до трката во крос-кантри - над 12 километри на час. Но, за оние кои се соочуваат со 60 минути со оваа стапка, наградата е минус 986 калории.

Нешто помалку барајќи е еден час пешачење РОЛОВИ, без ограничување на брзината. Burnе потрошите 913 калории. Loveубители на нешто поегзотично? Еден час од Тае Квон До, со неговите високи удари, тој ќе се ослободи од 730 калории. За спомените од детството, тоа се обидува јаже за скокање. Тешко е да се каже кој би издржал еден час, но успехот ќе биде синоним за согорување на 730 калории.

---