Спортска фигура
Слабејте без глад
Без оглед на тоа што лажните пророци се обидуваат да ви кажат: Не можете да изгубите тежина без тренинг. Бидејќи за да се намали телесната тежина, треба да трошите повеќе енергија отколку што снабдувате со телото истовремено. Постојат два начина да го направите ова: Можете да ја зголемите вашата дневна потрошувачка на калории со вежбање повеќе. Или можете да го намалите внесот на храна. Сепак, поуспешно е да се комбинираат двата методи. Затоа што ако сакате само да се изгладнете, на крајот ќе добиете тежина со леб и вода. Покрај тоа, никој не може да преживее ваква диета со глад долго. Постојат подобри и поуспешни стратегии.
Едно е јасно: диетите дебелеат
Затоа што човекот научил преку милиони години еволуција да преживее глад. Тој едноставно ја намалува својата базална метаболизам, ги складира сите расположиви калории повеќе во масни наслаги и прво ги троши резервите на протеини од неговите мускули. Потоа станува слаб и послаб - исто така, а особено мускулот на срцето.
Значи, постојат две важни причини зошто секогаш треба да комбинирате намалување на калориите со тренинг: од една страна, мора да го измамите вашето тело да не се прилагоди на намалениот внес на калории преку „однесување за заштеда на енергија“, а од друга страна да ги стимулирате мускулите за да не се расипуваат но дури и да се зголеми ако е можно.
Потрошувачката на помалку калории без гладување работи најдобро ако наместо да јадете помалку, јадете вистинската работа и ја изоставувате погрешната работа:
Помалку јаглени хидрати, повеќе овошје и зеленчук, без шеќер, без бело брашно. Ваквата диета прави да се чувствувате сити подолго и покрај тоа што имате помалку калории и го придушува апетитот за грицкање.
Втор дел од стратегијата е соодветна обука
Само џогирањето не ве прави тенок. За да ги согорите маснотиите од складиштата, потребни ви се мускули. Ги активирате преку тренинг за сила. Работата со тегови не само што го одвива метаболизмот за време на тренингот, туку исто така го држи зафатен многу часови потоа. Некои експерти велат дека ефектот на изгореници трае до 38 часа по 30 до 45 минути вежбање.
Во тренингот за сила, метаболизмот не само што се активира, тој всушност е програмиран од режим на анаболен (градење на маснотии) до катаболен (согорување на маснотии). Со чист кардио тренинг, потребни се околу час и половина за метаболизмот да премине на согорување на маснотиите. Прашајте маратонец. И, тогаш знаете и зошто многу џогери имаат прекумерна тежина: Тие едноставно не трчаат доволно долго.
Губењето на тежината работи побрзо и поодржливо преку обука за сила и промена на исхраната.
Ако сакате да ги постигнете своите цели природно и брзо, дојдете кај нас. Имаме know-how и со задоволство ве придружуваме на патот кон претворање на проблематичните области во омилени области. Доволен е еден повик Тел.: 08593-6256
На фантастична бројка од 2020 година!
Сега има многу форми и даватели на третман на метаболизам, а на некои од нив треба да се гледа критички. Пред сè, многу е важно да се вратиме на нормалното однесување во исхраната по строгата фаза. Повеќето даватели на услуги не го земаат предвид ова, така што учесниците честопати побрзо се здебелуваат по строгата фаза.
Лекот со ПЕП
Посебното нешто во врска со 21-дневниот лек за метаболизам од ПЕП е дека лекот од ПЕП вклучува концепт за пред и после нега. По строгата фаза со прецизни спецификации на исхраната, учесниците се водат кон здрава исхрана заснована на потреби со помош на професионални планови за исхрана.
Така, успехот може да се консолидира на долг рок.
Нашите претходни учесници ги пријавија следниве искуства и успеси:
- направено„До 12 килограми слабеење“. *
- направено„Одржлив успех преку промена во исхраната“.
- направено„Повеќе забавно со редовно вежбање“.
Дознајте повеќе СЕГА на
08593-6256
или испратете ни е-пошта на
[email protected]
* "Овие не се репрезентативни резултати бидејќи не беа утврдени во клиничките студии контролирани со плацебо. Овие се чисто индивидуални резултати и не можат да бидат гарантирани за секој корисник."