Спортска исхрана Неколку јаглехидрати наспроти малку калории - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

По тренинг, стомакот обично ржи. Вистинскиот состав на храна сега е исто толку клучен за метаболизмот, како и бројот на калории.

Не започнувајте само со јадење кога чувствувате глад после вежбање! Студија на Универзитетот во Мичиген во САД ги спореди ефектите на храната со малку јаглени хидрати и нискокалорична храна врз организмот.
За студијата, девет неактивни мажи се хранеле поинаку по тренингот со неблагодарна работа - или малку калорични или малку јаглени хидрати.
Истрагата покажа дека чувствителноста на инсулин се зголеми како резултат на движењето со часови, па дури и со денови. Телото потоа може полесно да пренесува шеќер во ткивата и мускулите. Овој ефект се зголемува ако јадете храна со малку јаглени хидрати после вежбање. Од друга страна, ослабената чувствителност на инсулин („инсулинска резистенција“), меѓу другото, е можен знак за дијабетес.
Од друга страна, испитаниците забележале поголемо влијание врз метаболизмот на мастите кога се одлучиле за спортска исхрана со мала густина на енергија после тренинг, т.е. јаделе нискокалорично.

Повеќе врвна форма благодарение на FIT FOR FUN: Можете да најдете многу повеќе предлози за вашите лични опции на нашите страници на главната тема - можете да ги достигнете со кликнување на соодветниот термин:

• Спорт • Велосипед • Пливање • Водни спортови • Зимски спортови
• Трендовски спортови

• Фитнес • Салата • Вежбање со тегови • Тренинг
• тренинг со Starвезди • исклучени стомачни • назад • Јога и Ко

• На отворено • Пешачење • Качување • Опрема и тестови
• Авантура • Активно патување

---