СПОРТСКА МЕДИЦИНА Со тресење - ФОКУС на Интернет
СПОРТСКА МЕДИЦИНА
Уредите за тренирање на вибрации се наменети за забрзување на мускулниот раст и процесите на заздравување
Нескротливиот Ленс Армстронг го искористи за да ги зацврсти бутовите за Тур де Франс, ennенифер Лопез ги обликува своите еротски облини на овој начин, а деветгодишната Јан ја користи новата обука за вибрации за лекување на болест на коска.
Опрема за тренирање на вибрации може да се најде во се повеќе практики на спортска медицина, клиники, фитнес клубови и спортски клубови. Нивниот технолошки пресврт: Со фреквенција од околу 15 до над 30 херци (вибрации во секунда), тие го тресат телото и на тој начин ги зајакнуваат мускулите, коските и 'рскавицата. Научните студии се чини дека ги докажуваат ефектите од тренингот за вибрации. Може да им помогне на спортистите, астронаутите, старите лица и болните да ја подобрат издржливоста и силата или побрзо да ги лекуваат повредите. На пазарот се достапни широк спектар на уреди чии вибрациони плочи или се движат нагоре и надолу, вибрираат тродимензионално (Power Plate), генерираат стимули што брзо се менуваат (SRT тренер) или стимулираат движење на трчање како Галилео.
Позитивниот ефект на вибрациите врз мускулно-скелетниот систем на човекот беше откриен во 1978 година од страна на научникот за спорт на СССР, Владимир Назаров. Во 1986 година Насароу ги објави основите на таканаречената биомеханичка стимулација на мускулите. Оттогаш, методот се смета за тајно оружје на советските олимписки шампиони и космонаутите. Кога работел со пациенти со остеопороза, Ханс Шиол, раководител на компанијата „Новотек Медикал“ со седиште во Пфорцхајм, забележал дека вибрациите ги зајакнуваат и коските. „Знаевме: мускулот е одлучувачки фактор за зајакнување на коската“, објаснува дистрибутерот на Галилео, Шиел.
Експертите не се согласуваат: ако го поставите уредот за обука на околу 28 херци, мускулно-скелетниот систем реагира 28 пати во секунда на стимулот за обука. Секој што прави сквотови на вибрирачката плоча, на пример, ги исцрпува своите мускули по една минута, поради што типичната сесија за обука трае само пет минути. „За да имате ист ефект, ќе треба да работите на неколку парчиња опрема во фитнес студиото - и многу подолго“, објаснува специјалистот за спортска медицина Манфред Хартард од Техничкиот универзитет во Минхен. Дитмар Шмитблејхер од Универзитетот во Франкфурт, пак, се колне во тренерот на СРТ што го тестираше. Според него, само трајно менувачките вибрации на уредот од франкфуртската компанија Human Mobility ги носат посакуваните ефекти. „Уредите што контролираат монотони стимули во организмот едноставно се преправаат дека сте постигнале многу, но тешко дека некогаш мерите ефект на тренинг“, вели спортскиот научник.
Обука за вибрации често се нуди за рехабилитација во спортската пракса. Вибрациите од околу 15 херци, како што е овозможено од Галилео, треба да ги олабават закоравените мускулни влакна. Производителите ветуваат дека подобрената циркулација на крвта ги распаѓа метаболните отпадни производи побрзо, а болката исчезнува. Долгогодишниот повреден Роке Санта Круз ја користи Електричната плоча во Баерн. „Апаратот го имаме околу два месеци“, вели физиотерапевтот Атзе Гебхард. „На рехабилитација, има смисла да се надополнат масажи и електротерапија и да се постават нови стимули за обука.“ Гебхард признава дека уредот за вибрации сè уште не влегол во редовната програма за обука на Баерн. „Прво ќе мораше да го убедиш тренерот.
Во бројни спортски дисциплини, се вели дека дополнителниот тренинг за вибрации им помогнал на спортистите да постигнат подобри вредности на силата. За Зимските олимписки игри во Торино, нордискиот комбиниран атлетичар Рони Акерман и скијачкиот пустиник Херман Маер тренираа со „вибратори“. Дитер Фелсенберг од Харите Берлин забележа: „Индивидуални одбојкари во германската младинска репрезентација беа во можност да скокаат и до десет сантиметри повисоко по тренингот на Галилео“.
Специјалистот за спортска медицина Хартард гледа пошироко поле на примена за методот. „Сите мора да спречиме рано губење на мускулите и коските.“ И новите студии покажуваат: исто така, абење на 'рскавицата. „Петминутен тренинг со вибрации три пати неделно ќе биде благодет за јавното здравје“, проценува мајчин јазик во Минхен.
Секоја четврта личност на возраст од 50 до 70 години страда од саркопенија, мускулно трошење поврзано со возраста.Хартард во моментов ги проценува студиите за остеопороза. Меѓу другото, тој помина една година проучувајќи го влијанието на тренингот Галилео врз мускулите и коските на 80 жени од возрасната група над 50 години: „На почетокот жените тренираа само со својата телесна тежина, по една година повторно ја ставија својата сопствена тежина во форма на дополнителни тежини. Толку беа моќни нејзините мускули. И коскената маса се зголеми до четири проценти. Тешко дека некој лек може да го стори тоа. "Неодамна, Екхард Шенау од универзитетската болница во Келн им помогна на осум деца со заболување на стаклестото тело да одат во пилот студија:" Подвижноста и независноста на децата значително се подобруваат со дополнителна употреба на вибрациона терапија ". за три месеци одеше од 25 скалила до 300 и сега се искачи сам од инвалидска количка.
Вибрации во вселената. Секој што лебди без тежина низ вселенскиот брод со недели, заспива радикално. Кога останувате во вселената, мускулите и коските се намалуваат, 'рскавицата се распаѓа, циркулацијата се распаѓа, имунитетот слабее. Ако ракетите навистина беа лансирани на Марс, астронаутите ќе имаа потреба од грижа по повеќегодишно летање - тешко дека ќе можат да соберат станица на Марс. „Затоа се вршат истражувања низ целиот свет за да се открие како да се спасат астронаутите од оваа судбина“, вели Руперт Герцер, шеф на Институтот за воздушна медицина во Келн.
Бидејќи најскапото нешто во патувањето во вселената е минута во астронаутот, се вршат истражувања за обука што зазема што е можно помалку време. „Досега, астронаутите мораа да тренираат два часа на ден, на неблагодарна работа и со експандер. Во Харите во Берлин, 20 тест-астронаути лежеа во наклонета позиција во кревет осум недели и играа во бестежинска состојба.
Во оваа студија „BedRest“ за европската вселенска агенција Еса, истражувачот Фелсенберг испита како може да се спречи распаѓањето на мускулите и коските. На половина им беше дозволено да направат 5-минутен тренинг на мускулни вибрации во кревет со системот Галилео. „Без тренинг, контролната група изгуби 30 проценти од мускулите и три до четири проценти од коскената маса“, објаснува научникот Шарие. Од друга страна, групата за тренирање на вибрации не покажа загуба на коска или сила. Кога Галилео ќе лета на Меѓународната вселенска станица ISS со модулот „Европски колумбос“ во 2008 година, астронаутите за кратко ќе бидат потресени и ќе лебдат во орбитата на Земјата.