Спортска сауна XXL

сауна

[Сауна] = просторија направена од дрво (фински)

сауна

Може да ја користите нашата светла и пријателска сауна со просторија за релаксација бесплатно по вежбање. Се разбира, можни се и индивидуални посети на сауна без вежбање. Оваа форма на одмор и релаксација се практикува во Финска со векови.

Релаксација за тело и душа

Како надополнување на вашата спортска програма, можете да се опуштите во нашата сауна и да спречите болка во мускулите. За непрекината сесија на сауна, препорачуваме да ги почитувате следниве правила:

Закажете пауза: По напорно вежбање, треба да одвоите малку време да се опуштите. Препорачливо е да се истуширате и да ја надоместите загубата на течности од вежбање. Хидратацијата е особено важна бидејќи телото продолжува да губи течности кога се пот во сауната. Кога вашиот пулс паѓа под 100 отчукувања во минута, ништо не стои на патот на релаксирачка сесија сауна и позитивните ефекти можат целосно да се искористат. Го зајакнувате вашиот имунолошки систем, ослободувате хормони на среќа преку топлината и ја скратувате фазата на регенерација по активна спортска активност.

Правилна сауна: Треба да одите во сауна по вежбање само доколку се чувствувате во можност да го сторите тоа (не се препорачува, на пример, ако сте настинати). Па дури и тогаш не треба да надминувате одредено време. Корисни се 2 до 3 сауни сесии од по 8 до максимум 15 минути. Општо, сепак, треба да останете во сауна само онолку долго колку што се чувствувате пријатно таму. Најдобрите ефекти ќе ги постигнете кога ќе легнете рамно во сауната, бидејќи сите делови од телото се изложени на иста температура. Дури и ако се чувствувате навистина пријатно да лежите, треба да заземете седечка положба 2 до 3 минути пред да ја напуштите сауната, со цел да ја одвивате циркулацијата пред да станете.

Останете опуштени: За да уживате во чувството на релаксација што е можно подолго, не треба да брзате назад во стресното секојдневие веднаш по употребата на сауна.