Спортската медицина маснотии на колкот не може да биде специјално обучена - WELT
Насочувањето на проблематичните области и ослободувањето од вишокот рачки за loveубов е сон на многу спортисти - но според истражувачите, тоа не е можно
Во племенската историја, колковите отсекогаш биле посебна проблематична област за жените. Покрај тоа, влошките се прилично отпорни на обука.
За некои, срцето расте големо во размислувачкото зимско време, за други, колковите исто така се шират: Не е ни чудо што задоволствата се примамливи насекаде, а за многу луѓе уживањето во нив резултира со бледило на колковите. Многу болни страдаат со одредени вежби да ја вратат својата форма во форма. Но, перниците на колковите се исклучително отпорни на обука.
Ова го потврдува и Инго Фробазе од германскиот спортски универзитет во Келн: „За жал, воопшто не постои специфичен тренинг со кој можете да ги обучите маснотиите од колковите“. вели експертот.
Слика: Насочена обука против loveубовни рачки не е можна
Зошто диетите не прават подебели и подебели
Релативно е лесно да се изгубат килограми на краток рок. Одржувањето успех во слабеењето е скоро невозможно. Бидејќи телото се бори за секое килограм. Многу диети се опасни - тие го зголемуваат ризикот да станат дебели.
Извор: Светот
Само општ тренинг на мускулите може да помогне: дали со стомачни, сквотови, склекови или тренирање на грб, според спортскиот научник, важно е да се изгради целокупната мускулна маса. Позитивниот ефект е траен: „Ако ја соберете мускулната маса, ја зголемувате вашата базална метаболизам и може да согорувате повеќе маснотии дури и кога одмарате“.
Основната стапка на метаболизам - енергетската потреба на организмот при одмор - сочинува 70-80 проценти од целиот метаболизам, според Фробазе. Дури и лежејќи на каучот, телото троши енергија - и колку повеќе мускулна маса имате, толку подобро.
„Најважно е да ја свртите основната метаболизам и да ја зголемите“, советува Фробазе. „Само кога трајно ќе натерам телото да согорува повеќе енергија отколку што апсорбира, тоа оди до неговите резерви“, вели професорот од Келн. Од друга страна, потрошувачката на помалку храна е грешка: Со диета од 1.000 килокалории, телото преминува во економичен режим со исклучување на метаболизмот. Резултат: основната метаболичка стапка е намалена и апсолутно ништо не се движи на вагата и уште полошо - се заканува страшниот јо-јо ефект: Оние што јадат како и обично после диета, често стануваат подебели од кога било порано.