Спортската медицина предупредува на недоволна тежина кај спортистите Спорт Касел
Ажурирано: 17.09.18 - 14:38 часот
Тежи 48 килограми: Германската тркачка за средни и долги патеки Констанце Клостерхалфен (21) често беше критикувана за нејзината фигура.
Касел. За неколку дена ќе биде даден почетниот удар за маратонот Касел. Меѓу тркачите ќе има неколку кои имаат загрижувачка тенка фигура.
Со недоволна тежина има фатални последици. Разговаравме со специјалистот за спортска медицина, др. Питер Кенч зборуваше за тоа.
Д-р Кенч, кои се најголемите опасности од слаба тежина кај спортистите?
Д-р Питер Кенч: Изразената недоволна тежина е опасна по живот болест, без оглед на спортот. Акутно е поопасно од прекумерната тежина. Следниот проблем се јавува во спортот: За спортист на издржливост, малата телесна тежина ги подобрува перформансите едноставно затоа што тоа значи дека треба да пренесат помалку тежина. Некои спортисти на издржливост се математички дури и со недоволна тежина, но ова обично нема вредност на болеста.
Значајна недоволна тежина поврзана со неухранетост е проблематична. Телото често реагира на ова, меѓу другото, со зголемена подложност на инфекција. Многу луѓе со слаба тежина, настинкаат со себе. Вашето тело нема доволно сила за соодветна имунолошка одбрана. Ова е прв знак за предупредување.
Со други зборови, спортистите имаат тенденција да го постигнат токму спротивното од зголемувањето на нивните перформанси со намалување на нивната тежина?
Кенч: Да, тоа може да се случи. Диетата тука игра голема улога. Честопати целото снабдување со храна е затворено и не се изоставуваат само избраните производи. Ова ги прави спортистите се послаби во целина. Недостасуваат важни нутриционистички компоненти како протеини, витамини и елементи во трагови. Сепак, овие се важни за многу регенеративни процеси во телото, на пример во мускулите и тетивите.
Кога некој зборува за недоволна тежина?
Кенч: Постојат јасни дефиниции. Лице со индекс на телесна маса под 18,5 се смета за слаба тежина, со БМИ над 24,9 како прекумерна тежина. Сепак, ова се чисто статистички вредности, тие не ги опишуваат сите далеку. Мускулест човек често ќе има пресметан БМИ над 25 години без да биде патолошки. Но, едно е сигурно: Ако некој спортист е надвор од овие вредности, треба да се внимава на нив.
Секој натпреварувачки спортист е изложен на ризик?
Кенч: Натпреварувачките спортисти обично се занимаваат со спорт подолго време, се организираат во групи за обука, се грижат и имаат исклучително добра свесност за телото. Верувам дека овие луѓе многу добро знаат која е нивната идеална телесна тежина. . Тие исто така знаат како оптимално да јадат. Наместо тоа, амбициозниот нов човек е загрозен.
Зошто?
Кентш: Бидејќи тој можеби започна и како малку прекумерна тежина и забележа дека рачката „спорт“ работи. Спортистот одеднаш станува свесен за тоа колкаво влијание има врз телото. Тој ги гледа килограмите како толку голем непријател што опасноста од слаба тежина е целосно игнорирана. Спортистот продолжува да ја врти оваа завртка бесконечно и ја промашува точката каде што разумно би морал да застане. Идеално е редовно вежбање во комбинација со балансирана и разновидна исхрана.
Во кој спорт е најчеста слаба тежина?
Кенч: Трчањето е во прв план. Достапен е за секого, не му требаат никакви технички префинетости и затоа им се препорачува на сите што сакаат да го променат својот животен стил. Фитнес тренингот е на второто место. Единствениот начин да се постигнат посакуваните, дефинирани мускули е да се обучи долното масно ткиво.
Дали проблемот со „недоволната тежина“ стана поголем во последните години?
Кенч: Отсекогаш имало луѓе со слаба тежина и спортисти со слаба тежина. Но, денес има повеќе луѓе отколку во минатото кои спортуваат во слободно време. Покрај тоа, трендот се зголеми за да се покаже обученото тело во тесна облека. Ова исто така значи дека проблемот со „недоволна тежина“ е направен повидлив отколку порано. Значи, отсекогаш имало спортисти со слаба тежина, но на крајот ги согледуваме посилно.
Д-р Питер Кентш (48) е специјалист по ортопедија, како и медицина за спорт и исхрана. Кенч е оженет и има две деца. Livesивее со своето семејство во Лохфелден. Лекарот работи во клиниката за ортопедска пракса во Баунатал од 2004 година.