Упатство за почеток без глутен во градинка и училиште
Водич за почеток без глутен во градинка и училиште 1
2 Моето дете оди во градинка и училиште
Фото: Шар и архива на шатрсток среќно без глутен: Откријте го вкусниот, без глутен свет на Шор, лидер на пазарот во Европа. Ние сакаме да можете да уживате во вашиот живот што е можно попријатно, бесплатно и безгрижно и имаме високо квалитетни производи кои имаат одличен вкус за секоја ситуација и за секој апетит! Повеќе информации можете да најдете на www.schaer.com/family 8
Кратки информации за градинка и училиште Моето дете живее без глутен.
Кратки информации за мензата Моето дете не смее да користи глутен.
деца без глутен Идеи за рецепти без глутен и совети за дома и глутни деца без глутен 1
Loveубов да јадете без глутен. 3-5 градежни блокови за здрава сорта, без глутен на безбедна страна, добро е да се знае појадок: добро расположение за појадок. 6-8 крцкав појадок: мусли со шумско овошје, ролни за будење: кукавички часовник помеѓу: ужина за училиште и градинка. 9-11 Закуската се смее: повеќекретни зајачиња, Да се испечеш: морковски тарлети Брзи закуски: колачи без глутен да ги однесеш и споделиш. 12 ручеци и вечери. 14-16 Уметник за брза промена за големиот глад Секогаш вкусен: Шпагети со сос од домати, сечење лица: Пица со чудовиште Посебни прилики: Смешни роденденски торти. Роденденска торта од 17-19 со крилја, јака како топ: пиратски брод
Градежни блокови за здрава разновидност Многу производи се природно без глутен и безопасни, на пр. Пченка, ориз, просо, хе bда, киноа, амарант, касава, компири, мешунки, тапиока, костени, млеко и многу млечни производи, свежо овошје и зеленчук, месо, риба, јајца, растителни масла, путер. Покрај тоа, специјално произведени производи без глутен (леб, тестенини, колачи, подлоги за пица, брашно, колачиња, слатки, па дури и разни готови јадења) нудат широк спектар за да гарантираат разновидност и балансиран внес на хранливи материи за вашето дете. Пирамидата за храна без глутен служи како ориентација за здрава и разновидна диета за вашето дете. Тоа ги покажува пропорциите во кои различните намирници придонесуваат за балансирана исхрана. Изобилство: храна од растително потекло, како зеленчук, овошје, житарки и компири. Безкалорични или нискокалорични пијалоци како што се вода, шприц сокови, незасладен чај. Умерено: Храна со животински протеини, како што се млеко и млечни производи, колбаси, јајца, месо, риба. Економично: храна богата со маснотии и шеќер, како што се слатки, закуски и маснотии за јадење. 4 деца без глутен
ПОЈАДОК Почеток на денот без глутен. Добро расположение за појадок. Отворете ги очите и тргнете! Богат појадок со крцкави житарици, сочни плодови, убаво украсени кифлички, чаша млеко или чај обезбедува вистинска енергија за добар почеток на денот. Ако вашето дете има балансиран појадок, тоа веќе има добра основа да остане фит цел ден и со тоа ги спречува таканаречените енергетски дупки или желби за храна. Не сите деца имаат голем апетит наутро. Но, не се откажувајте по првите неколку обиди. Со preparedубовно подготвен појадок и, пред сè, со доволно време наутро, вашето дете ќе биде среќно да зграби нешто тука и таму и можеби да открие нови преференции, понекогаш солени, понекогаш слатки. 6 деца без глутен
Крцкав појадок: Мусли со шумско овошје Подготовка: 5 мин - Тешкотија: лесен - Дел: 2 Состојки: 60 гр (1 чаша) Мусли од овошје Шар, 1 лажица свежи малини, 1 лажица боровинки, 1 лажица капини, 1 лажица суви јагоди, 1 лажиче мед, 40 гр кварк со малку маснотии, ½ чаша ладно млеко Подготовка: Измијте го свежото овошје под млаз вода, исцедете го добро и исушете го. Оставете 1 лажица мешани бобинки. Добро измешајте ги преостанатите бобинки со кваркот, млекото и медот. Се меша во крцкавите мусли. Истурете ја смесата во мали чинии и украсете убаво со преостанатите бобинки. Сочните бобинки, сувото овошје во овошјето мусли и крцкавите житарки заедно со кварк, млеко и мед обезбедуваат вистински дел од јаглени хидрати, влакна, витамини, протеини и калциум за моќен, здрав почеток на денот. деца без глутен 7
Ролни за будење: часовник од кукавица Подготовка: 7 мин - Тешкотија: лесен - Дел: 1 Состојки: 1 парче Schär Meisterbäckers Mehrkorn или Schär Meisterbäckers Vital, 1 парче сирење, краставица, 1 доматен коктел, 1 маслиново, 2 пиперчиња, ½ мал морков: Одделете ја кората од парчето леб од трошката. Ставете ја трошката на плочата како куќа. Со кора, поставете го покривот, оџакот и подот. Исечете круг од парчето сирење за часовникот. Ставете пресечени парчиња краставица пред куќата како зелена боја. Исечете мали ленти од краставицата за лицето на часовникот и изложете. Излупете го морковот и исечете и ставете две стрелки за часовникот. Обликувајте го нишалото на часовникот со власецот, доматот и половина маслинка и часовникот од кукавица е подготвен. 8 деца без глутен
ПОМЕУ и детските очи јадат! Скршете закуски за училиште и градинка Шарена закуска богата со витамини наутро или попладне му помага на вашето дете да изведува и да се концентрира. Децата многу брзо ги трошат своите резерви на енергија, па здравата закуска помеѓу нив е една од составните делови на здравата исхрана. Идеалната закуска треба да има три главни компоненти: леб без глутен, млеко (производи), овошје и/или зеленчук. Така му обезбедувате на вашето дете јаглехидрати, протеини, калциум, витамини, минерални соли и растителни влакна. Совет: Ако ставите лист зелена салата или парчиња краставица под лебот, тој нема да омекне. Парчиња овошје и суров зеленчук со големина на залак се секогаш добредојдена закуска помеѓу оброците. Понекогаш е доволно да организирате различни плодови со фантазија, така што вашето дете ќе биде среќно да го зграби, на пр. како смешни овошни ражничи. Спакувајте ја закуската во практична, запечатлива кутија, така што сè сè уште изгледа многу апетитивно кога е отворено. деца без глутен 9
Закуската се смее: Повеќејак зајачиња Подготовка: 5 мин - Тешкотија: лесна - Дел: 2 Состојки: 1 повеќенасочен леб Шор, 2 кружни парчиња варена шунка или колбас, путер за четкање, краставица, црвени пиперки, мали моркови, ротквици, домати од цреша и 2 лисја зелена салата за украсување Подготовка: Ставете лист зелена салата во кутијата за пауза. Поделете ја ролна Schär за повеќе житарици на две рамни половини и ставете ја одозгора. Секоја половина намачкајте ја со малку путер. Ставете шунка на пунџа. Измијте краставица, бугарска пиперка, ротквица и цреша домати и исечете ги на парчиња, парчиња или ленти. Сега направете смешно зајаче лице со исечениот зеленчук. Излупете го и поделете го морковот и додадете го како уши. И тогаш, шарено зајаче се смее од паузата за брејк. 10 деца без глутен
Да се печете: Тартушка морков Подготовка: 15 мин Време на печење: 20 мин на 180 C Тешкотии: лесно Делови: 8-10 Состојки: 300 гр Шор мешавина на колачи и бисквити, 100 гр излупени бадеми, 180 гр шеќер, 3 јајца, 300 гр моркови, рендана кора од нетретиран лимон, 100 мл пченкарно масло, 1 ½ пакет прашок за пециво, малку шеќер во прав Подготовка: Измијте моркови, кора, исечете ги на парчиња и добро исечкајте ги со бадемите во блендер. Додадете ги целите јајца и пченкарно масло и измешајте ги до мазна, кремаста маса. Ставете го тестото во сад, додадете шеќер, кора од лимон, просејно брашно и прашок за пециво и добро промешајте. Наполнете ги калапите за тарлет до околу ¾ со тестото и печете ги во загреана рерна. Оставете да се олади и посипете со шеќер во прав доколку е потребно. Совет: Мафини или тарлети се идеални за пакување и носење со вас, дури и на патувања или на детски роденденски забави. деца без глутен 11