Спортски пијалоци сок од цреша штити од болни мускули - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Кому му се потребни скапи додатоци кога најдобрите подготовки може да се најдат во најблискиот супермаркет? Американски истражувачи дошле до заклучок дека сокот од цреша спречува болка во мускулите.
Има денови кога може да пукнеш од енергија. Обуката се одвива како часовник: тегови се зголемуваат, темпото на неблагодарна работа се зголемува и ако тоа сè уште не е доволно, има дополнителен круг! После ваков тренинг, можете да одите дома задоволни. Дали ќе оди исто толку добро утре? Веројатно, што може да ве спречи! Но, следното утро секој чекор е тежок, мускулите горат, болните мускули се шират. Во бањата се гледате во огледало и мора да признаете: Јас веројатно го претерав тоа вчера! Пред да прибегнете кон скапи додатоци, одете во супермаркет зад аголот: Истражувачката група на Деклан Коноли откри дека сокот од цреша се спротивставува на болката во мускулите после вежбање.
Подобра регенерација
Истражувачите проучувале 14 спортисти кои конзумирале сок од цреша или плацебо пијалок два пати на ден три дена пред и четири дена по тренингот. Обуката беше дизајнирана да предизвика болки во мускулите. За време на студијата беа направени редовни мерења на напнатоста, флексибилноста и силата на мускулите. Резултат: групата за пиење сок од цреша изгуби 16 проценти помалку сила од плацебо групата. Покрај тоа, „волонтерите од цреша“ изјавиле дека чувствуваат помала болка. Нивните болни мускули се повлекоа по 24 часа, додека плацебо групата се бореше со болни мускули во просек 48 часа. Истражувачите се сомневаат во дејството на антиоксидансите содржани во црешата зад „ефектот на допинг“.