Спортски повреди при пливање, фитнес тренинг, тренинг со сила, пливање, спорт,
Пливањето се смета за идеална вежба затоа што се смета за без повреди. Физички проблеми се јавуваат само со соодветна обука за натпреварување во комбинација со интензивен тренинг надвор од вода. Претерано тренирање или микротравматски повреди како што се пливање рамо или повреда на коленото како резултат на граден удар се резултат.
Овие два поима се само општи имиња за различни повреди кои се јавуваат на рамото или коленото поради монотоната природа на натпреварувачкото пливање. Овие оптоварувања може да се проценат ако замислите да пливате со 200-300 ленти по единица 8 пати неделно за 8 месеци во годината - овие краци сигурно ќе кружат многу пати. Затоа, неопходна е ефикасна техника (со редовни прегледи), па дури и диета за да се одржи конкурентската кариера на пливачот што е можно повеќе без повреди.
Плиткото рамо може да биде попознато како болен тендинитис на ротаторска манжетна или синдром на нарушување на рамото. Пливачите може да доживеат болка во ротаторската манжетна на рамото кога ги изведуваат следниве движења:
Болка се јавува во заедничкиот лак на 80-110 степени. Ако малку сила може да се употреби за да се спротивстави на блокираното движење, тоа може да биде солза во ротаторската манжетна. Причината: Прекумерна употреба на еден од 4-те мускули на рамото, мало снабдување со крв или слаба ефикасност и техника на пливање. Овие типови повреди често се поврзуваат со синдром на нарушување на рамото. Третманот вклучува одмарање и мерење на биомеханиката на пливачот за да се идентификуваат сите грешки што придонесуваат за повреда. Исто толку е важно да се испитаат условите на земјата и обуката за сила за да се идентификуваат потенцијалните фактори на повреда.
Акромиоклавикуларниот зглоб (каде што се среќаваат клучната коска и сечилото на рамото) може да развие дегенеративни промени во артритисот, особено од оштетување од тренингот за сила додека сте заморени. Повторените движења на пливање исто така можат да го стресат зглобот. Овој проблем обично се третира конзервативно со поштеда. Меѓутоа, ако дава незадоволителни резултати, мора да се користат нестероидни антиинфламаторни лекови, локални наизменични третмани со топлина и студ и повремено инјекции на кортизон.
Артритис на рамениот зглоб (каде што се среќаваат главата на хумерусот и скапулата) може да се појави кај постари лица, но поретко се јавува кај помладите пливачи. И покрај сè, воспалителен артритис (ревматски) може да се појави и кај помлади спортисти. Ги уништува површините на зглобовите. Сериозно оштетување на артритисот на рамениот зглоб може да резултира со замена на протетски зглоб или фузија на зглобот.
Од каде доаѓаат силите
Работата за коленото со удар на градната коска
Во потрага по истражување за овој напис, наидов на некои брилијантни објави за повреди на коленото на градите од Мекмастер. Тој пријави дека порамнувањето на центарот на коленото во однос на центарот на колкот го попречува развојот во медијалниот колатерален лигамент (кој го стабилизира коленото од внатрешната страна на ногата) на почетокот на ударот на градната коска. Оптималната почетна позиција за удар на градната коска се дава кога средината на колкот и коленото се порамнети. Ако центарот на коленото е премногу далечен или премногу блиску до центарот на колкот, ќе има зголемена иритација на медијалниот колатерален лигамент на зглобот. Ако се надминат еластичните граници на лигаментите, настануваат оштетувања и повреди. Кај млади пливачи, овој вид изложеност може да ги отвори плочите за раст на бутот и коската и да предизвика микро-повреди што доведуваат до воспаление, а исто така сериозно се мешаат во тренингот. Ако сте тренер, треба да бидете сигурни како точно изгледа ударот во градната коска на вашите обвиненија.
'Рскавичните менискус на коленото (структури во форма на месечина кои ги штитат краевите на коските) може да бидат повредени при комбинирани движења на свиткување и извртување. Бидејќи коленото се наведнува под оптоварување, менискусот може да се заглави помеѓу површините на зглобовите. Постојат сили за смолкнување што би предизвикале пукнатина. Знакот на таква повреда е придружен со чукање и мелење бучава и компресија што може да го блокира коленото. За жал, солзите во менискусот воопшто не можат да заздрават и бараат ортоскопска хирургија. Кај професионалните пливачи, генеративен артритис или триење на површината на коленото, исто така, може да доведе до солза на менискусот, што не е невообичаено.