Спортски, спортски Дневниот фитнес Мадона
На скоро 50-годишна возраст, поп-иконата е подобра од кога било. Мадона тренира најмалку три часа секој ден - и редовно дозволува учество на остатокот од светот.
Едноставни вежби за фитнес за амили
Секое утро фото-агенциите не снабдуваат со многу слики. И еден мотив се повторува редовно како амин во црквата: Мадона на пат кон теретана, Мадона ја напушта салата.
Изгледа како да изгледате кога само спортувавте или одите таму: Обично не е многу добро. Тоа е веројатно и причината поради која фотографите сакаат толку често да ги „пукаат“. Фотографиите на кои славните личат на нормални луѓе се многу барани.
Добро е што Мадона носи различна тренерка секој пат, инаку може да ги измешате снимките. Ви благодарам Мадона.
Јога, пилатес, фитнес, сила
Планот за фитнес на Мадона, пак, не е погоден за нормални луѓе. Пејачката својот ден го започнува со еден час јога од Аштанга. Потоа прави еден час пилатес пред ручек. Половина час попладне е резервирано за фитнес тренинг: трчање, пливање или возење велосипед.
Потоа додадете половина час обука за издржливост или сила. Тоа се три часа вежбање на ден - прво мора да имате толку време.
Покрај спортот, диетата на пејачката исто така е внимателно испланирана. Таа главно се потпира на макробиотичка храна. Во куќата Мадона/Гај Ричи (или наскоро само во куќата Мадона ...) има претежно зеленчук, житарки и салата. Оваа диета е практично без маснотии, што предизвикува коските и вените да излегуваат како што стареете.
Таа за магазинот „Shape“ го раскажа својот омилен грев кога копнееше за слатки: тост со џем од јагоди. Дали Мадона е само човечка или тостот со џем од јагоди е достапен само за Божиќ? А строго чувана тајна.