Спортските и добро обучени луѓе повеќе се потат
Нашето тело е софистицирана структура со безброј заштитни механизми. Потењето е едно од нив. Нашето тело има помеѓу два до четири милиони потни жлезди. Најголемата густина на жлездите се наоѓа на стапалата, најмала на потколениците. Генерално, потните жлезди произведуваат помеѓу 0,5-1 литар пот дневно. Количината на пот е значително зголемена за време на спортска активност.
Зошто се потиме?
Зошто и онака се потиме? Со секое движење, телото произведува топлина. За да не почнеме да се прегреваме внатрешно, потребен ни е систем за ладење. Ова го прават потните жлезди. Со производството на пот, кое се состои од 99% вода и лачење однадвор, ефектот на ладење се создава преку студот за испарување. Така се регулира температурата на телото. Значи, потта го лади телото.
Влијание на нивото на обука врз потењето
Понекогаш се слуша и чита дека спортските луѓе повеќе се потат. Во други статии е наведено дека неспортските луѓе повеќе ќе се потеат. Што е сега?
Две основни дизајни на студии се користени во научни студии. Или стресот или вирусот беа изедначени помеѓу групите на тест-субјектот за да може да се направат споредби.
Ист стрес
Стресот е термин што се користи за да се опишат индивидуалните и субјективните последици од стресот. Во повеќето студии што го споредувале производството на пот на соодветни и несоодветни луѓе, VO2max се користел како параметар за нормализација.
Ако обучените и необучени трчаат со 60% од нивниот VO2max еден час, тогаш обучените ќе се потат повеќе во просек. Ако обете тест групи работат на 60% од VO2max, тогаш групата со повисоки перформанси исто така произведува повисоки апсолутни перформанси. На пример, на ергометар, ова би значело дека оваа група вози со поголем отпор. Или при трчање, предметите во оваа група би трчале со поголема брзина. Поголемиот апсолутен излез значи дека се случуваат повеќе метаболички процеси, кои за возврат произведуваат топлина. Ова производство на топлина е одлучувачки фактор што предизвикува производство на пот.
Ист товар
Товарот се одредува врз основа на физичките параметри како што се брзината на работа. Истото оптоварување значи, на пример, дека сите субјекти трчаат еден час со 10 км/ч.
Студиите покажаа дека спортистите со поголем капацитет на издржливост, во исто дадено оптоварување, имаат помалку производство на топлина, а со тоа и помала загуба на пот.
Подобро обучените луѓе потеат помалку затоа што треба да вложат помалку напор од необучените поради повисоката економија на движење за да ги постигнат истите перформанси. Помалку метаболички процеси се одвиваат кај обучени лица под ист товар, што резултира со помалку производство на топлина и, следствено, помало барање за ладење како резултат на пот.
Иста телесна температура
Покрај студиите во кои стресот или оптоварувањето се изедначувале, постојат и студии во кои температурата на телото била нормализирана. За време на перформанси за издржливост, како што е на ергометар, температурата на телото континуирано се поставуваше на одредена вредност. Доколку температурата падне под одреден праг, испитаниците мораа да возат побрзо или отпорноста беше зголемена. Доколку температурата се искачи над одредена вредност, од учесниците беше побарано да возат побавно или отпорот беше намален така што телесната температура секогаш беше во одреден опсег.
Обучените спортисти имаат подобри перформанси на иста телесна температура. Или возите побрзо или можете да работите против поголем отпор.
На иста телесна температура, не може да се забележи разлика во производството на пот меѓу луѓето со високи или ниски нивоа на издржливост. Ова води кон претпоставка дека телесната температура е одлучувачки фактор во производството на пот.
Спортските луѓе се потат побрзо
Може да се најде разлика помеѓу атлетски и неспортски луѓе при потење во однос на почетокот. Колку повеќе е обучено лице за издржливост, толку побрзо започнува производството на пот. Ова треба да се толкува како ефект на обука. Телото реагира побрзо на потребата за ладење и побрзо се регулира со започнување на лачење на потење.
Спортските луѓе поефикасно се потат
Забележано е кај обучени спортисти дека видот на потење се разликува од необучени луѓе. Некој кој се занимава многу со спорт, исто така ги обучува своите потни жлезди. Преку обука, потните жлезди се „тренираат“ да исфрлаат помалку важни хранливи материи. Покрај тоа, потните жлезди на луѓето кои често се занимаваат со издржливост испуштаат оптимална количина пот, така што површината на телото е малку навлажнета. Ова обезбедува најдобро испарување, а со тоа и оптимален ефект на ладење.
Во необучени, потните жлезди понекогаш ја надминуваат границата. Произведувате премногу пот и се појавуваат капки. Големите капки пот не можат да испарат исто така или да паднат на подот. На овој начин, оние кои се занимаваат со спорт губат важни течности што се важни за одржување на перформансите.
Спортските луѓе затоа поефикасно се потат.
Зошто потта мириса толку лошо?
Мирис се јавува само кога потта доаѓа во контакт со бактериите. Овие распаѓаат некои компоненти на потта и се создава типичен мирис. Бактериите во облеката исто така можат да направат побрзо да мирисате на пот. Тогаш се препорачува да носите облека што може да дише или да се користи хигиенско плакнење при перење. Делови од телото кои се релативно влакнести, како што се пазувите или пределот на гениталиите, исто така можат да придонесат за развој на мирис на потта. Бричење може да помогне тука.
На индивидуалниот мирис на телото влијае и производството на течности на потните жлезди. Ние потсвесно одлучуваме дали некој ни се допаѓа или не преку мирис на телото. Значи, симпатијата и loveубовта не одат само преку стомакот - туку и преку носот.
Заклучок
Потта има витална улога во регулирањето на телесната температура и е апсолутно неопходна за да се заштити нашето тело. Дали некој се поти многу или малку, делумно зависи од нивото на тренинг во однос на издржливоста.
Сепак, антропометриските фактори како што се телесната маса или површината на телото имаат поголемо влијание врз производството на пот. Колку е поголема телесната маса или поголема е површината на телото, толку повеќе метаболички процеси се случуваат за време на физичката активност. Ова резултира во поголемо производство на топлина, а со тоа и поголема количина на потење за да се компензира ова.