Sprain (изобличување) ја известува вашата аптека
Типична спортска повреда
Истегнување е една од типичните повреди на спортот. Честопати се зафатени глуждот, зглобот, коленото или рамото. Зглобот е повреден кога се надминува нормалниот опсег на движење на зглобот со прекумерно истегнување, извртување или извртување.
Истегнување е предизвикано од сила. Во овој случај, зглобот е натоварен над нормалниот опсег на движење. Медицинскиот термин се нарекува „изобличување“. Во зависност од јачината на силата, истегнувањето може да варира во сериозноста. Терминот затоа вклучува мало претегнување, но и солза во зглобната капсула со изразена нестабилност на зглобот.
Причини за истегнување
Искривување на зглобот се јавува кога голема сила однадвор ги изведува зглобните површини за кратко време од нивната нормална положба и ги одделува едни од други без да ги дислоцира. Како резултат на тоа, зглобните капсули, лигаментите и мускулите околу зглобот се повредени со прекумерно истегнување и напрегање. Кога силата на одвојување завршува, компонентите на зглобовите се враќаат во нивната нормална положба. И покрај болната повреда, зглобниот зглоб е сè уште стабилен.
Степенот на повредата на зглобниот апарат зависи од јачината на применетата сила: Во случај на мали истегнувања, само влакната се претегнати и полесно повредени.
Ако зглобот е подложен на поголема сила, тоа исто така може да доведе до Скинат лигамент дојди Често пати, истегнување се јавува како а Прекршување на комбинацијата на. Неколку структури на зглобот се повредени, како што се:
Зглобните лигаменти кои веќе се протегаат многу од чести повреди може да поттикнат развој на истегнување.
Веќе знаев?
Брзи спортови, особено оние кои вклучуваат ненадејни скокови во движења, претставуваат голем ризик од истегнување, особено во областа на глуждот. Овие вклучуваат, меѓу другите. Спортски топки како тенис и бадминтон. Со цел да се избегнат спортски повреди, важно е интензивно да се загреваат зглобовите и мускулите. Соодветната облека, особено обувките прилагодени на спортот, исто така се дел од спречување на повредите.
Симптоми на истегнување
Најтипичен знак на истегнување е тоа силна болка, што се случува веднаш. Се зголемува кога ќе се премести повредениот зглоб. Истегнувањето покажува и јасна оток на погодениот зглоб. Исто така а модринка (Хематом) може да се појави.
Поради изобличувањето што е Функција на зглобот ограничена. Товарот е сè уште можен со мало истегнување. Меѓутоа, во случај на сериозна повреда во која биле погодени и заедничката капсула или коските околу зглобот, повредениот зглоб повеќе не може да го издржи стресот.
Третман со правилото PECH
Ако има истегнување, препорачливо е брзо да се лекува повредата. Во принцип, 3 мерки помагаат:
Т.н. Правило PECH помага како магаре мост за прва помош при истегнување.
П како во пауза
За да се избегне понатамошно оштетување, погодениот зглоб треба да биде имобилизиран што е можно повеќе.
Е за мраз
Затегнатиот зглоб треба да се лади со ледени пакувања, ладни облоги, ладен спреј или ладни облоги. Ладењето спречува формирање на модринки поради оток, бидејќи крвните садови се стеснуваат од студ. Покрај тоа, студот ја ублажува болката и го намалува отокот.
C за компресија
Еластичен завој за компресија, кој се нанесува на широка површина, врши рамномерен, лесен притисок врз искривениот дел од телото. Ова спречува понатамошен оток да се развива кога крвта тече во повреденото ткиво. Покрај тоа, завојот го поддржува зглобот погоден од нарушување со стабилизирање на истиот.
H за надморска височина
Подигнувањето на повредениот екстремитет исто така значи дека помалку крв тече во ранетото ткиво, предизвикувајќи оток и модринки таму. Сите видови предмети може да се користат за да се одржи раката или ногата високо. Ако ништо не е опипливо, тогаш е соодветно и за едно од присутните лица да го држи повредениот екстремитет нагоре. Но, бидете внимателни: истегнатиот зглоб не треба да се поместува ако е можно.
Ако очигледно сте претрпеле повреда на зглобот, треба да се консултира ортопедски хирург за да се разјасни видот на повредата. Тој може да разликува истегнување од полошо оштетување и да препише соодветна терапија.
Веќе знаев?
Кога користите мерки за ладење со облоги за ладење и пакувања мраз, проверете дали има слој ткаенина помеѓу кожата и предметот за ладење. Ова може да спречи замрзнување на областа на кожата.
На а едноставна истегнувањеОвој конзервативен третман е доволен. Не е потребна никаква хируршка интервенција. Повредениот зглоб потоа треба да се стабилизира и заштити околу 1-2 недели. Деконгестив, маст за ладење може да помогне во заздравувањето. Одење на патерици често е потребно привремено, ако се зафатени зглобовите на нозете и нозете.
Може да биде неопходна посеопфатна терапија доколку, за. Б. погодени се неколку зглобни структури (комбинирана повреда), како што често се случува со спортски повреди. Кај конкурентни спортисти, исто така, може да се изврши операција за враќање на апаратот за капсуларни лигаменти на зглобот.
Во тешки истегнувања погодениот зглоб треба да се поштеди околу 4-6 недели.
Веќе знаев?
Ако истегнување го прави неопходно да се оди со патерици за да се ослободи зглобот, треба да добиете експлицитни упатства од медицински професионалец. Неправилната употреба на помагала за одење не само што е непотребно напорна, туку и многу ги оптеретува телесните региони на рацете, рацете, грбот и рамената и може да доведе до болка и оштетување.
рехабилитација
По заздравувањето на истегнувањето, треба постепено да ја вратите тежината на зглобот. За време на спортски активности, заштитата на зглобовите, на пр. B. лента завој може да се носи како потпора. Мускулите околу зглобот треба постепено повторно да се зајакнуваат.
Тек на истегнување
Едноставно истегнување заздравува целосно за околу 1-2 недели. По околу 3 месеци повторно сте целосно подготвени за спорт. Меѓутоа, ако изобличувањето било потешко и настанало како комбинација на повреди, тогаш може да потрае подолго да се излечи.
Нашите страници се само за ваша информација и не ги заменуваат дијагнозата и лекувањето од страна на лекарот.
За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.
И покрај внимателното истражување и употребата на сигурни извори, грешките понекогаш можат да се провлечат во нашите текстови. Помогнете ни да се подобриме. Испратете ги информациите на: [email protected].
Од причини за подобра читливост, машката форма се користи во текстот за лични имиња. Се подразбира дека информациите се однесуваат на припадници на двата пола.
пребарување
Најнови статии на блогот
Секоја година за време на Адвент се прашувате кои подароци можете да им ги подарите на вашите најблиски за Божиќ оваа година. Одговорот е многу едноставен: дајте здравје! Изборот на здрави и здрави подароци што го поттикнуваат здравјето е поголем отколку што мислите на прв поглед. Од здрави деликатеси до спортски искуства до велнес денови, сè е можно што служи за физичка, ментална и емоционална подготвеност. Нашите идеи за подароци за здрав Божиќ можете да ги најдете тука.
Извор на слика: СТУДИОТ НА ЛАЈТФИЛД - stock.adobe.com
Вложуваме многу работа на нашиот црн дроб. Алкохол, никотин, лекови, премногу масна или премногу слатка храна претерано го стресуваат органот за детоксикација. Се појавуваат болести. Затоа е важно да се внимава на здравјето на црниот дроб. Зајакнете го црниот дроб со здраво однесување и специфична храна. Совети тука.
Извор на слика: deagreez - stock.adobe.com
Срцевите заболувања се една од најчестите причини за смрт во Германија. Појдовна точка често се таложење на маснотии и вар на theидовите на крвните садови. Ова го стеснува волуменот на проток, што промовира висок крвен притисок. Во овој прирачник ќе дознаете како можете да спречите процеси на срцето штетни преку здрава исхрана и која храна треба да ја користите за зајакнување на срцето.
Посебни денови
1 декември 2020 година: Светски ден на сидата
Извор на слика: artit - stock.adobe.com
СИДА-та сè уште не се лекува. Во меѓувреме, сепак, постојат многу добри терапевтски опции, така што луѓето со ХИВ инфекција тешко доживуваат никакви ограничувања. Дознајте за болеста што го преплаши светот во 80-тите и 90-тите години на минатиот век.
4 декември 2020 година: Ден на бисквити
Извор на слика: Алијанса - stock.adobe.com
Времето на доаѓање е време за колачиња! Однесувајте се на некое време со децата. Печете заедно. Совршено е добро. Како можете да се ослободите од оние досадни божиќни фунти, можете да дознаете во нашиот водич:
6 декември 2020 година: Никола
Малите се особено возбудени за Божиќ. Од 01.12. врата во календарот на доаѓања може да се отвори секој ден. На 6-ти декември, Дедо Мраз доаѓа и ги исполнува чизмите. Дизајнирајте го овој пат свесно. Поминете ги моментите со вашето семејство и одморете се низ Advent.