Справување со депресивни луѓе - Што можете да направите како аутсајдер - детектив за среќа
Секој знае депресија, но дали навистина разбираме што се случува со неа? Можеме ли да разбереме како се чувствува? Дали разбираме што е различно? Но, сето ова ви треба за да се справите со депресивни луѓе. Составив за вас како можете подобро да разберете и што можете да направите како аутсајдер.
Бесмисленост и безнадежност
Неодамна добив порака од жена која ме праша, како најдобро да се справите со депресијата како аутсајдер. Таа напиша:
„Вообичаените изјави за„ ништо не можете да направите “и„ разбирате “воопшто не помагаат. Како можете да покажете разбирање ако едноставно не го разбирате тоа? За мене, депресијата „нема смисла“, колку и да звучи глупаво. Едноставно не можам да го разберам и честопати се наоѓам себеси како размислувам: „Ако тој/таа само малку се собереше заедно ...“
Го цитирав овој извадок буквално затоа што го прави тоа Неразбирање и збунетост совршено го одразува она што го чувствуваме пред депресија.
За надворешните лица, депресијата мора да биде целосно бесмислена, бидејќи е несфатлива за нормално функционирачките луѓе.
Што се случува во депресија?
Но, еден по анонтер. Што точно е депресија?
Најкарактеристичната карактеристика на депресијата е тоа целосно губење на интерес и радост. Ништо повеќе не изгледа привлечно, ништо не привлекува повеќе радост. Целиот свет се гледа низ депресивни очила кои ја убиваат целата радост и страст за живот.
Ова оди рака под рака со ова депресивно расположение, што може да се нарече и внатрешна празнина. Сè изгледа бесмислено и безнадежно. Сегашноста и иднината се црни.
Исто така постои и намален погон, што доведува до фактот дека депресивите веќе не можат да се привлекуваат кон ништо.
Се разбира, постојат низа други симптоми кои можат дополнително да ги влошат страдањата на погодените. Ова вклучува:
- Тешкотија во концентрацијата
- Недостаток на самодоверба
- Чувство на вина
- Песимистички мисли
- Немир
- Вкочанетост
- нарушувања на спиењето
- Самоубиствени мисли
- Губење на апетит
- И многу физички симптоми како што се варење, гадење, главоболка итн.
Погрешни претпоставки за депресија
Тоа е теоријата. Но, што навистина значи тоа? Зошто на нас, како надворешни лица, ни е толку тешко да ја разбереме оваа клиничка слика?
Бидејќи, се разбира, не можеме да живееме повторно, да чувствуваме или да размислуваме, колку депресијата го менува засегнатото лице и целиот негов светоглед.
Но, често затоа што имаме многу Предрасуди и лажни претпоставки оптеретувајте се со нас што го отежнува вистинското разбирање и справување со депресивни луѓе.
1. Депресијата не е ништо повеќе од тешка тага!
Честопати, депресијата се изедначува со тага.
Ова е затоа што во секојдневниот живот случајно велиме дека сме „депресивни“ кога сме многу тажни. Соодветно на тоа, многумина веруваат дека депресијата е едноставно многу силна тага.
Но, тоа е заблуда.
Депресијата не мора да има никаква врска со тагата и на пр. да не биде поттикнат од тага. Депресијата е независна и сериозна болест со сеопфатна клиничка слика.
2. Депресивните луѓе се едноставно мрзливи и пријатни!
Однадвор, може да изгледа вака затоа што луѓето во акутна депресија понекогаш не можат повеќе да се собираат заедно. Скоро секоја активност или задача станува болно искушение.
Дури и едноставни работи како туширање или облекување стануваат предизвик.
Кога депресивна личност лежи во кревет, тоа не е затоа што жали за себе или е мрзливо, туку затоа што едноставно не може да стане.
Сепак, многу од погодените вложуваат напори за да го одржат своето нормално секојдневие. Продолжуваат да одат на работа, а потоа купуваат потоа. Со таа разлика што сè се чувствува празно и нереално за нив.
3. "Сега повлечете се заедно!"
Можам да разберам секој што мисли, чувствува или сака да каже вакво нешто кога работи со депресивни луѓе.
Бидејќи станување од кревет или одење на прошетка не претставува никаков проблем за нас здравите луѓе, очекуваме дека треба да биде исто толку лесно и за таа друга личност.
И ако не, тогаш таа едноставно не се труди доволно и нека оди.
Горчлива вистина, сепак, е дека депресијата е сериозна состојба што влијае на размислување, чувство и однесување.
Вие не можете само да се ослободите од оваа болест преку ноќ. Никој не може.
На страдалниците не им помагаат ако не ги сфатиме сериозно нивните симптоми, ако ги тривијализираме нивните страдања или им всадиме чувства на вина.
Нема смисла да му се каже на лице во акутна депресија:
- „Сега смеј се!
- „Престанете да се сожалувате“
- „На другите им е многу полошо. Тие би биле среќни кога би можеле да разменуваат заедно со вас “или
- „Сето тоа едноставно се случува во вашата глава - само запрете го тоа!
Правејќи го тоа, вие само предизвикувате засегнатото лице да се чувствува полошо затоа што не може да биде „нормално“.
Што можете да направите како аутсајдер
Па, што можете да направите како аутсајдер за да му помогнете на некој близок во депресија?
1. Закажете состанок со лекар/психотерапевт/психијатар
Во депресија Засегнатите обично не сфаќаат дека страдаат од болест. Многу е поголема веројатноста да се обвинат себеси за нивната состојба.
Покрај тоа, безнадежноста го одредува нивниот светоглед; така што тие не веруваат дека воопшто може да им се помогне.
Ако видите дека оваа блиска личност очигледно страда, покажувајќи типични симптоми и се повеќе се повлекува, тогаш Најдобро е да закажете состанок на лекар за неа.
Придружете ги таму и разговарајте заедно за понатамошниот возен ред.
2. Биди таму
Биди таму и покажи сочувство
Вие, како аутсајдер, не можете да направите многу за да поддржите личност која доживува акутна депресија. Најдоброто што можете да го направите е само да бидете таму.
И да го соопштам тоа и на оваа личност.
Дајте му јасно дека сте секогаш тука за нив и дека нема да ги оставите. Покажете that дека можете да ја видите како страда, дури и ако не секогаш можете да разберете сè.
Кажете дека е во ред сега да биде таа што е и дека сè уште ја сакате или сакате. И, пред сè, покажете и дека го имате оваќе помине низ тешки моменти со него или неа.
Ова го одзема стравот да бидете напуштени или да ве сметаат за луди
3. Покажете сочувство
Дури и ако не можете секогаш да разберете сè. Кога работите со депресивни луѓе, сфатете дека вашиот свет е сосема поинаков од оној на погодената личност.
Светот на депресија се карактеризира со чувство на вина, безнадежност, песимизам, безволност и сомневање во себе. Голем дел од она што мислите дека е „нормално“ или „лесно“ е напорна работа или едноставно е невозможно за депресивна личност.
Обрнете внимание на засегнатото лице без да го обвинувате.
Продолжете да си повторувате дека депресијата е сериозна и сериозна болест. Лицето не е само премногу мрзливо или премногу слаба волја. Таа не го прави ова намерно.
Тоа исто така значи дека треба да бидете трпеливи.
Како сакана личност, веројатно ќе ги слушате истите депресивни изјави одново и одново, ќе ги гледате истите ужасни сцени.
Ова може да стане навистина тешко и на моменти може да ве одведе до работ на лудило. Потоа потсетете се дека депресијата може да се лекува и ќе се подобрува.
4. Грижете се за себе
На крај, погрижете се за себе.
Справувањето со депресивни луѓе бара многу од вас. Може да ве цица празно. Но, тоа не помага никому - ниту вие, ниту депресивната личност.
Можете да дадете поддршка на засегнатата личност само доколку добро се чувствувате и сте здрави. Затоа, бидете свесни за границите на вашата сопствена еластичност. Не заборавајте на вашите сопствени интереси и бидете добри со себе.
Можете да го направите ова со тоа што не го занемарувате сопствениот живот и останувате заинтересирани за вашите желби, цели и преференции.
Можете исто така да го направите тоа со приклучување кон група за самопомош и разговор со другите за ова тешко време.
Справување со депресивни луѓе
Оние кои самите не се депресивни, никогаш нема да можат целосно да ја разберат депресијата.
Сосема е нормално.
На ист начин, здравата личност може да сочувствува со пациент со рак.
Единствено што можете да направите како аутсајдер е да останете емпатични, да ја понудите својата поддршка отворено и без предрасуди Да има сочувство за она низ кое поминува личноста.
Дали би се согласиле со мене или имавте други искуства? Ако сакате да ги споделите вашите искуства со нас, многу луѓе во слична ситуација ќе ви бидат многу благодарни.
За да не изгубите од вид во овој тежок момент, внесете ја вашата е-адреса тука и станете дел од нашата Среќата детективска заедница. Тука ги споделувам со вас најдобрите совети и најдобри инспирации за посреќен живот бесплатно и редовно.
Можеби ќе ве интересира и тоа
109 коментари
Објави коментар
Детектив за среќа
- Детектив за среќа
- Д-р Кетрин Храмот
- квиз
- Блог
- Помош
- Контакт
предмети
Производи
Социјално
Што е на патот на твојата среќа?
Откријте што ве спречуваше да бидете среќни досега и каде можете да започнете да го живеете вашиот најдобар и најубав живот. Претплатниците на мојот билтен не само што ги добиваат најдобрите совети за посреќен живот, туку и детален прашалник со непосредна резолуција на самиот почеток.
✔ Откријте што ве спречуваше да бидете среќни досега
✔ Добијте детално индивидуално објаснување
✔ Научете како да станете посреќни лично
✔ Добијте ги најдобрите совети и инспирација секоја недела
✔ 100% бесплатно и без обврска!
Може да се отпишете од билтенот во кое било време. Сите информации за заштита на вашите податоци можете да ги најдете во мојата политика за приватност.
Преглед на приватност
Потребните колачиња се апсолутно неопходни за правилно функционирање на веб-страницата. Оваа категорија вклучува само колачиња кои обезбедуваат основни функционалности и безбедносни карактеристики на веб-страницата. Овие колачиња не зачувуваат никакви лични информации.
Колачињата што можеби не се особено потребни за функционирање на веб-страницата и се користат специјално за собирање лични податоци на корисниците преку аналитика, реклами, други вградени содржини се означуваат како непотребни колачиња. Задолжително е да се набави согласност од корисникот пред да се извршат овие колачиња на вашата веб-страница.