Спречете расипување на забите Со оваа храна ги заштитувате забите - Заби - ФОКУС онлајн
Не само пастата за заби и плакнењето на устата ги штити забите од расипување на забите: Различна храна содржи и важни минерали и со тоа помага во заштита на глеѓта на забите и непцата. Според стоматологот Јохен Шмит, ова вклучува одредени видови зеленчук, како и млечни производи и ореви.
Храна што содржи флуор против расипување на забите
Спречување на кариес - најдобар начин да го направите ова е да ги миете забите. Флуоридите кои се наоѓаат во пастата за заби и миењето на устата ја запечатуваат забната глеѓ и го инхибираат растот на бактериите.
Но, здравата храна и пијалоци исто така го содржат овој важен минерал и помагаат во заштитата на забите, објаснува стоматологот Јохен Шмит.
Во пиењето и минералната вода веќе има флуор или се додава. Рибите и раковите се исто така природни извори и исто така обезбедуваат вредни омега-3 масни киселини и јод. Зелениот и црниот чај исто така содржат катехини како природни состојки, кои се борат против расипувањето на забите и формираат нова глеѓ на забите.
Јохен Х. Шмит е основач и главен стоматолог на забниот центар во Келн, Кери Дентал. Тој е магистер по орална импланталогија и хирургија.
Храна што содржи калциум
Големата содржина на калциум во многу млечни производи исто така ги зајакнува забите и спречува деминерализација. Зелен зеленчук како брокула и анасон, но и кикирики, бадеми и семе од сусам се исто така богати со калциум.
Оние кои сакаат да јадат сирење, исто така, прават нешто за своите алатки за џвакање. Бидејќи маснотиите содржани во одредени видови маснотии формираат тенок заштитен филм околу забите, тие остануваат заштитени од напади на киселина. Јохен Шмит го препорачува Камемберт меѓу другите.
Лебот од цели зрна може да ја зајакне глеѓта на забот
Експертот, исто така, советува да се користи леб од целата зрна. Енергичното џвакање на 'ржано брашно и црн леб ја зајакнува коскената материја и исто така го стимулира производството на плунка. Протокот на плунка, исто така, игра важна улога во заштитата на забите: може да ги неутрализира киселините во устата и на тој начин да ја зајакне глеѓта на забот.
Суровата храна може да заштити од расипување на забите
Стоматологот Јохен Шмит објаснува: „Зеленчукот го зајакнува здравјето на забите и ги зајакнува непцата“. Тој особено препорачува консумирање на црвен пипер, кеale и моркови. Благодарение на нивната висока содржина на витамин А, свежиот зеленчук го забрзува растот на оралната мукоза и исто така штити од воспаление на непцата.