СПРЕЧЕТЕ ВАРИКОЗИ ВЕИНИ - НОРИТЕЛНИ СОВЕТИ
Како и во сите области на здравјето, исхраната исто така игра важна улога во венските болести. Додуша, проблемите со вените не можат целосно да се спречат или излечат преку правилна исхрана. Сепак, здравата исхрана може да има корисен ефект врз болеста.
Диета со високи влакна
Во принцип, се препорачува диета богата со растителни влакна со многу свежо овошје и зеленчук, мали количини месо и многу риба.
Многу луѓе денес страдаат од запек поради диета со малку влакна. Ова доведува до зголемено истегнување при движења на дебелото црево, што пак го зголемува притисокот во венскиот систем. Ова зголемување на притисокот го фаворизира развојот на болести на вените и нивната прогресија. Во овој контекст, внесувањето на доволно течности (2-3 л на ден) исто така игра важна улога, бидејќи диеталните влакна можат да отекуваат само преку течности и со тоа да го развијат нивниот корисен ефект врз цревата.
Пијте доволно
Доволно пиење е исто така неопходно за да се спротивстави на задебелување на крвта и придружен ризик од тромбоза. Тромбоза при патување се јавува по инфекции и дијарејални заболувања што се доживеале на дестинацијата за одмор, бидејќи овие болести доведуваат до губење на течности. Во такви случаи, треба да се обезбеди зголемен внес на течности во форма на вода, минерална вода или чај.
Шарена мешавина од овошје и зеленчук
Овошјето и зеленчукот треба да се јадат пет пати на ден и што е можно пошарени, бидејќи тие се група на храна со најголема густина на хранливи материи (витамини, минерали и секундарни фитохемикалии), кои се исто така важни за развојот на сврзното ткиво. Особено, важно е да се обезбеди доволен внес на витамин Ц и биофлавоноиди, бидејќи тие ги зајакнуваат wallsидовите на вените и венските валвули.
Агруми, брокула, црвен пипер, бобинки и праз се богати со овие супстанции. Минералот цинк, исто така, игра улога во зајакнувањето на wallsидовите на вените и во заздравувањето на оштетувањето на кожата што може да резултира од венски болести. Цинкот се наоѓа во црниот дроб, мешунките, месото, сирењето и производите од цели зрна.
Бидејќи се спротивставува на згрутчувањето на тромбоцитите во крвта, витаминот Е може да има заштитен ефект во случај на тромбоза. Содржи во растителни масла, пченични трици, лосос, јајца и ореви.
Со цел да се одржат здравите вени, шеќерот, солта и алкохолот треба да се користат умерено.
Дебелината игра важна улога и во развојот и во прогресијата на болеста. Затоа, треба да се стави акцент на одржување на нормална тежина или да се постигне ова ако имате прекумерна тежина.