Спречување на рахитис и недостаток на витамин Д кај деца Првите 1000 дена
Рахитисот кај децата е предизвикан од недоволно внесување на витамин Д и намалено изложување на сончева светлина. Спречување на тешкотии и соодветно внесување на витамин Д и калциум за време на детството може да го намали ризикот од рахитис во првите години од животот и ризикот од остеопороза во зрелоста.
И покрај препораките на лекарите за дополнување на внесот на витамин Д во првите години од животот, рахитисот и недостаток на витамин Д остануваат предизвик за јавното здравје во многу земји.
Витаминот Д, исто така наречен „витамин од сонцето“ е всушност хормон наречен 25-хидроксивитамин Д, кој се синтетизира од нашето тело како одговор на изложеноста на сонце. Ние исто така можеме да добиеме витамин Д директно од исхраната, која треба да вклучува храна богата со витамин Д или збогатена храна и додатоци.
Но, главниот извор е синтезата преку кожата, преку дејството на сончевата светлина. Постојат многу малку храна што природно содржи витамин Д. Масната риба како лосос, харинга, сардини и туна се единствените значајни извори на витамин Д. Јајцата и месото обезбедуваат мала количина на витамин Д.
На децата особено им е потребен витамин Д за поддршка на развојот на коските и забите, бидејќи минуваат низ период на забрзан раст и развој. Улогата на витамин Д за организмот е неопходна. Придонесува за здрав раст на коските со регулирање на апсорпцијата на калциум и фосфор од исхраната, а тоа се минерали кои придонесуваат за структурата и јачината на коските за време на развојот во детството.
Тежок недостаток на витамин Д кај бебиња и деца може да доведе до рахитис (деформација на скелетот на бебето). Во последниве години, витаминот Д е поврзан со многу аспекти на здравјето и особено во годините на физичка обука на децата. Бебињата и децата чија мајка страдаше од недостаток на витамин Д за време на бременоста, најверојатно ќе бидат изложени на недостаток на витамин Д.
Препорачаната дневна доза на витамин Д е 400 IU за деца на возраст од 6 месеци до 18 месеци. За време на зимските месеци, тешко е да се постигне оптимален внес поради недостаток на сонце. Обидете се да вклучите масна риба и јајца во неделното мени и да ги искористите најретко сончевите денови во зима, дури и кога е ладно.
За жал, ефектите на рахитис врз скелетот на детето се неповратни, затоа е многу важно да се обрне големо внимание на недостаток на витамин Д и да се преземат сите потребни мерки, преку исхрана и изложување на сончева светлина.