Спречување и ублажување на визуелната штета во староста - PDF бесплатно преземање
Проф. Зигфрид Хуниг, Вирцбург Спречете и ублажете го оштетувањето на видот во староста Информации и препораки за дегенерација на макулата и катарактата поврзана со возраста Медицински совет: Проф. Алберт August. Августин, раководител на клиниката за очи во општинската клиника Карлсруе Информации: Тел: 0721-9742001 Текстот е достапен на Интернет на http://klinikum-karlsruhe.de/fileadmin/files/makulahuenig.pdf
Колку се добри твоите очи Тестирај ги очите! Со овој таканаречен тест Амслер можете сами да ја проверите мрежницата на вашите очи. Инструкции: Држете ја таблата на растојание од читање, така што линиите изгледаат остри. Доколку е потребно, користете очила за читање. Покријте го едното око и користете го другото за да зјапате во точката во центарот на решетката. Ако целата мрежа изгледа чиста и неискривена, окото е добро. Ако видите брановидни линии, изобличување или ако се чини дека недостасуваат квадрати, добра идеја е да го посетите вашиот очен лекар. Потоа повторете го тестот со другото око.
- 4 - Катаракта Катарактата се појавува како зголемено заматување на леќата или преку целата површина или во одделни области. Сликите сè повеќе исчезнуваат во магла, особено при светло осветлување. Во Соединетите држави, 5% од 65-годишниците, но 50% од 75-годишниците страдаат од катаракта. Кои методи на лекување постојат? Досега нема лек за ниту една болест на окото. Одредени форми на брзо прогресивно влажно AMD може да се забават со таканаречена фотодинамичка терапија. Нивниот долгорочен ефект значително се подобрува со дополнителен третман со лекови. Одлучувачки чекор напред во третманот на влажни AMD донесе нови лекови кои го запираат развојот на заболените крвни садови и често значително го подобруваат видот (видете ја насловната страница за информации). Многу почестиот сув AMD сега, според веродостојни студии, може да се забави со одредени додатоци во исхраната. (Видете го текстот од стр. 11-27.) Денес, катарактата се третира рутински со замена на заматениот леќа со вештачка леќа (важни информации на крајот). Ако и окото страда од AMD, ризикот од побрза дегенерација може да се зголеми.
- 7 - УВ Ц и УВ Б вклучено, око леќи УВ Б и УВ А, кое е во непосредна близина на видливата област. Само видливата светлина (400 700 nm) и инфрацрвената компонента до 850 nm потоа ја погодуваат мрежницата и дното. Топлото зрачење со подолг бран (до 1100 nm) исто така се пренесува преку леќата и апсорбирана од рожницата. Така, веднаш можете да видите дека светлосен филтер што пресретнува зрачење од 250-400 nm значително го ослободува стресот од рожницата и леќата. Всушност, 30 40% од промените поврзани со стареењето на рожницата и конјуктивата (пингекукула, птеригиум) се предизвикани од оштетување на УВ-светлината. Соодветно на тоа, развојот на катаракта е промовиран од УВ зрачење (УВ Б и помалку ефикасно, но 40 пати поинтензивно УВ А).
- 12 - Сите мерки за подобра (поздрава) исхрана и начин на живот за оваа група на луѓе секако ќе им користат на очите. Препорака: Диета и начин на живот Пушењето е штетно на седентарен начин на живот Маснотии, кои исто така можат да бидат скриени во храната Калорична диета Многу шеќер, мед, скроб и производи од бело брашно Месо Готови јадења и производи за печење (на пр. Чипс): често содржат неповолни вредности на масти над нормата за ЛДЛ и ХДЛ холестерол (контрола во аптеките) Корисни ореви, особено ореви. Физичка активност за стимулирање на циркулацијата 500 гр овошје и зеленчук дневно (исто така и за здрави луѓе!) Нискокалорична диета Низок шеќер и сл., Многу производи од цели зрна претпочитаат зелен зеленчук (види табела 1) Користете маслиново масло 1во притискање (екстра девственост); Без масло од сончоглед или шафон Многу (масна) риба (особено туна (исто така конзервирана)), исто така скуша, харинга, лосос За да ги намалите штетните ефекти на ЛДЛ, консумирајте храна што содржи полифенол секој ден! Споредба на ефекти (претежно цедени сокови) Многу јак Јак калинка, диви брусница, екстракти од семе од грозје, диви боровинки, црвено вино и сок од црвено грозје (јужно одгледување), зелен чај Послаб грејпфрут, портокал, јаболко Подетални информации ќе најдете во следниот текст и во табелите 1 до 14 наведени од страница 38.
- 14 - Табели на антиоксиданти и други дискутирани активни состојки во храната и додатоци во исхраната (избор). Изворите на снабдување се наведени на страница 38, упатувањата во квадратни загради [Компанија XY, S. yz] се однесуваат на списокот таму. Список со табели може да се најде на стр. 41. Табела 1: Поволни извори за полифеноли Сируп од калинка (турски: Nar Ekşisi) е малку кисел кога е концентриран на околу 1/10 од сокот. [види стр. 38] на пр. БАКТАТ, АНАТОЛИЈА или СЕРА, во турските продавници дневно чини приближно 0,10 дневна доза 1 лажица 95% цеден концентрат сок, исто така, за пијалоци, јогурт и сосови (како што е оцет од балсамик) витамин Ц и Е Табела 2: Храна со висока содржина на витамин Ц, базирана на 100g . Храна Camu-Camu Acerola Cherry Rosehip Sea Buckthorn Black Currant Kale Kiwi Mountain Ash овошје јагода лимон портокал (портокалова) црвена зелка бела зелка витамин Ц 2000 mg 1700 mg 1250 mg 450 mg 189 mg 105 mg 100 mg 98 mg 61 mg 53 mg 50 mg 50 mg 45 mg 45 mg Овие вредности може значително да се намали во зависност од возраста и складирањето или готвењето.
- 16 - контролирана студија претходно, во која пациентите се лекувале една година со дневно (во форма на капсули): 200 mg ацетил-Л-карнитин 1.120 mg омега-3 масни киселини (EDA + DHA) 20 mg коензим Q10. Третманот резултираше со значително подобрување во неколку функции на окото и намалување на наслагите во форма на друзен. Почетните вредности се влошија во нетретираната контролна група. Комбинацијата од овие три компоненти се нуди како фототроп. Додека препаратот не е достапен во Германија, може да се набави од аптека по нарачка посочена на презентација на оригиналниот рецепт. Секако, може да ги земете и трите компоненти одделно во слична количина. Фототроп [сигма-тау, стр. 39] Дневни трошоци приближно 1,40 дневна доза 2 капсули (пакувања од 20 капсули) Коензим Q10 Табела 5: Храна со висока содржина на коензим Q10 вклучувајќи различни количини на Q9; секој врз основа на 100 гр. Коензим храна Х10 говедско месо 3,7 мг шунка 2,1 мг пилешко 1,4 мг туна 1,6 мг пастрмка 1,0 мг (преземено од: B. Mattila and I. Kumpulainen, J. Food Comp. Analysis 2001, 14, 409-417.)
- 17 - Табела 6: Препарати на коензим Q10 капсули Q10 [аскофарм, стр. 38] Дневна доза 1 капсула, дневни трошоци приближно 0,12 Коензим Q10 30 mg селен како квасец 10 ng витамин Е 15 IU капсули на коензим Q10 [Kräuterhaus, p 38] Дневна доза 1 капсула, дневни трошоци 0,12 коензим Q10 40 mg коензим Q10-Plus капсули [Kräuterhaus, стр. 38] Дневна доза 1 капсула, дневни трошоци 0,16 коензим Q10 витамин Б 1 витамин Б 2 витамин Б 3 витамин Б 6 витамин Б 12 40 мг 1,6 мг 2,2 мг 163 мг 2,0 мг 7,5 мг фолна киселина биотин пантотенска киселина селен магнезиум карбонат 240 ng 240 ng 13,1 mg 50 ng 180 mg L-карнитин и ацетил-L-карнитин активираат во Луѓето и животните клеточниот метаболизам (митохондриите), особено транспортот и употребата на масни киселини. Самопроизводството се намалува со возраста, така што додавањето со капсули може да биде корисно. Ацетил-Л-карнитинот особено добро се апсорбира од мозокот (и очите поврзани со него).
- 21 - ЕПА 400 [аскофарм, стр. 38] 3 капсули дневно (800 мг секоја) вкупно О-3 од кои ЕПА од кои ДХА 569 мг 48 мг 400 мг Дневни трошоци приближно 0,65 Витамин ЕПА: ДХА = 8: 1 15 ИЕ ПИР 3 [К. D. Pharma, o3p, стр. 39] Дневна доза на омига-3 масни киселини етил естри вкупно О-3 од кои EPA од кои ДХА дневни трошоци приближно 0,50 0,55 2 3 капсули (по 500 мг секоја од нив) 450 мг 270 мг 90 мг стврднати желатински капсули Риба со вкус на EPA: DHA = 3: 1 Epafit [Kräuterhaus, стр. 38] Вкупна дневна доза О-3 од која EPA од која DHA дневно чини приближно 0,56 3 капсули (650 mg секоја од нив) 425 mg 225 mg 56 mg витамин Е EPA: DHA = 4: 1 22 IU капсули со масло од лосос [Kräuterhaus, стр. 38] Дневна доза на омега-3 масни киселини Дневни трошоци приближно 0,17 0,19 6-7 капсули (500 mg секоја) најмалку 150 mg на капсула капсули со масло од лосос [аскофарм, стр. 38] Дневна доза дневни трошоци приближно 0,19 0,22 6-7 капсули (види погоре)
- 25 - ProSan AMD extra [Pro San, стр. 40 или аптека] За напредна дегенерација на макулата, дневна доза 3 капсули; Дневни трошоци приближно 0,83 лутеин 12 мг цинк 80 мг витамин Ц 500 мг бакар 2 мг витамин Е 400 I.U. CentroVision Лутеин форте [OmniVision, стр. 40 или аптека] дневна доза 1 капсула; Дневни трошоци приближно 0,42 лутеин 11,5 мг цинк 10 мг витамин Ц 60 мг бакар 0,25 мг никотинска киселина амид 10 мг селен 25 мг рибино масло 78 мг ортомолекуларна комбинација на витални материи за око [Про Сан, стр. 40 или аптека] Дополнително вклучени витамински препарати не треба да содржи витамин А. Дневна доза 3 капсули; Дневни трошоци приближно 0,83 лутеин 12 мг омега-3 масни киселини 350 мг витамин Ц 200 мг ликопен 2,4 мг витамин А 0,6 мг витамин Е 72 мг витамин Б1 2 мг флавоноиди лимон 35 мг витамин Б2 2,5 мг екстракт од црвено вино 14 мг витамин Б6 2,5 мг фолна киселина 0,4 мг цинк 10 мг никотинска киселина амид 20 мг бакар 0,25 мг витамин Б12 9 мг селен 60 мг витамин Д3 2,5 мг хром 60 мг биотин 150 мг Л-цистин 50 мг пантотенска киселина 15 мг Л-таурин 50 mg
- 28 - Ефектот може да се почувствува веднаш во релјефот на окото и намалениот сјај. Покрај тоа, во АМД, користените антени на клетките на фоторецепторот веќе не се целосно отстранети, туку наместо тоа се депонираат како резиниран материјал (липофусцин), претежно во дрозен на мрежницата. Овие светнуваат во сината компонента на белото светло и на тој начин можат да ги уништат околните области. Значи, мора да бидете сигурни дека сината компонента (400 500 nm) е или силно ослабена (95%) (одредени очила за заштита од светлина) или е целосно исклучена од таканаречените филтри за работ. Ниту едно од овие својства не може да се види кога се прегледува низ нив, но само од измерените кривини на пропустливост. Овие треба да ги исполнуваат следниве услови со цел да се обезбеди оптимална заштита од светлина: Барања за максимална пропустливост на очилата за заштита од светлина и нивниот ефект: Светло жолта Заштита на нестабилна сино-чувствителна пропустливост: Визуелни клетки 400 450 nm = 2 10% зголемување на контрастот во синиот опсег 280 400 nm