Спречувањето на дебелината сега го зголемува ризикот од рак
Неколку килограми помалку би било одлично ...
Нутриционист може да помогне при промена на исхраната.
Во Германија, 59 проценти од мажите и 37 проценти од жените сега имаат прекумерна тежина. Ова исто така има последици по здравјето. Пред сè, прекумерните маснотии на стомакот го зголемуваат ризикот од рак. Како можеме да спречиме рак и да и објавиме војна на дебелината.
Ако нашите предци од камено време сакале да јадат, тие морале да излезат од пештерата и да ловат или да соберат овошје, печурки и корени. Пленот честопати бил мал, а напорот голем. Кога луѓето трајно се сместија и започнаа со земјоделство, немаше ништо за стомакот без голем физички напор.
Зголемен ризик од рак преку многу храна и премалку вежбање
Денес е токму спротивното: има многу храна и тешко дека треба да се движиме за да ја добиеме. А, она што го јадеме е често индустриски обработена храна со висока густина на енергија. На крајот на краиштата, чипс, кола, мафини, помфрит и каривурс се ефтини насекаде. Во исто време, ние сме заглавени во канцелариите со часови, се движиме со автомобили и автобуси, а во слободното време седиме пред телевизорот или компјутерот. Но, бидејќи нашиот метаболизам сè уште функционира како што функционираше пред 100.000 години, ова има последици: Стануваме подебели. Во Германија, 59 проценти од мажите и 37 проценти од жените сега имаат прекумерна тежина. Речиси секој четврти (24 проценти) од двата пола е дури и дебел.
Само на тоа може да се размисли како проблем со убавината. Но, не е така. Бидејќи ако содржината на маснотии во телото масовно се зголеми, ова има последици по здравјето, особено ако прекумерната маст се акумулира во стомакот. Дебелината го зголемува ризикот од разни болести, вклучувајќи рак. Дебелината („дебелина“) влијае на многу повеќе видови тумори отколку што се претпоставуваше претходно. Научниците сега претпоставуваат дека ги промовира барем овие 13 карциноми: рак на дебелото црево, рак на хранопроводот, бубрежен клеточен карцином, рак на црн дроб, рак на панкреас, карцином на жолчен меур, рак на јајчник, карцином на влез на желудник, карцином на тироидната жлезда, мултипен миелом и одреден вид тумор на мозокот. Кога килограмите паѓаат, ризикот од рак се намалува. Затоа треба да сторите сé што е можно за да се ослободите од масните наслаги на стомакот.
Спречете рак: Избегнувајте храна густа во енергија
За да спречите рак, треба да избегнувате храна со голема енергетска густина (мала тежина, високи калории), како што се чипс или колачи. Наместо тоа, јадете храна со малку калории. Внимавајте на скриените калории во слатки и алкохолни пијалоци.
И потпрете се на што повеќе вежбање во секојдневниот живот. Особено препорачани: спортови за издржливост како што се пешачење, пливање, возење велосипед или танцување во комбинација со дневни вежби кои ги тренираат стомачните мускули.
Масните клетки се хемиски фабрики
Длабокото масно ткиво во абдоминалниот чад е особено нездраво. Сферичните масни клетки слични на мрежата тука се еден вид високо ефикасна хемиска фабрика која произведува хормони, ензими, гласнички супстанции, како и антиинфламаторни и антиинфламаторни супстанции деноноќно. Стомакот на стомакот е интензивно вклучен во разни метаболички активности
вклучени. Го регулира нашето чувство на ситост, како и чувствителноста на инсулин во клетките, нивото на шеќер во крвта и имунолошкиот систем. Да се биде премногу прекумерна тежина ги носи овие метаболички процеси во рамнотежа. Можни последици: дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, нарушувања на метаболизмот на липидите.