Спринт побрзо преку слабеење (спринт, тежина)

Можете ли да спринтнете побрзо преку слабеење, ако е така, можете ли да ми дадете совети и трикови или да напишете план LG:)

2 одговори

Порано бев побрз и имав повеќе на ребрата. сега сум помалку побавна.

Дефинитивно не; Јас сум 4 килограми потежок оваа пролет и моето време е подобро од минатата година.

слични прашања

Здраво, јас имам 16 години и момче и мислам дека можеби имам талент за спринт. Трчам на 100 метри со нормални улични чевли/спортски обувки 12,6 секунди. Но, никогаш не сум тренирал за спринт. Само понекогаш одам на велосипед. Кога истрчав 12,6 секунди, мојот професор по ПЕ рече дека почнувам малку бавно и ако тренирам може да извадам 2 секунди од тоа. Моето прашање: Дали е талент да трчам како „лаик“ 12,6 секунди на 100 метри. Мојот проблем е почеток. Јас сум премногу бавен (погрешна техника). Може ли да ми кажете свои мислења?

Јас сум добар фудбалер и веќе играв на ФЦ Инголштад 04, немам слабости во спринт техниката и сето тоа, само што не сум толку добар во дуелите, можете да ми дадете неколку совети како што можам подобро ве молам да се видиме утре лг али

Утре треба да направам 6 минути трчање, но не сум толку добар.

Дали сè уште имате трикови, на пр. Сакам да слушам музика (тоа ме тера да трчам побрзо) и да, нос од уста надвор, го знам тоа.

П.С: Благодарен сум за секој совет!

Имам прашање:

Во моментов трчам на 100 метри 14,3 секунди. но би сакал да забрзам до 13,3 . тоа е мојата цел. што треба да направам за да станам побрз. Исто така, би било убаво ако некој пишува како правилно да спринте дали кратки или долги чекори (правам големи) Благодарам однапред LG

Здраво, јас имам 16 години (ќе имам 17 години), јас сум висок 1,71 м и тежок 62 кг. Неодамна пробав да спринтам или сакав да дознаам колку сум брз.Кога спринт (времето запре со рака) без почетен блок, дојдов до време од 4,77 секунди на 30 м.

Можете ли да ми дадете повратна информација за тоа колку е добро? Ако сум над просекот или само просечна, ќе ми требаат приближно такви мислења.

Здраво, имам 14 години и спринт на 100 м 14-15 секунди. како можам да тренирам да станам уште побрз? мојот фудбалски тренер понекогаш ми кажува дека сум брз, но сакам да бидам уште побрз. lg

Ви благодариме за советите LG Leichtathletin96 **

Создадов план за обука. Целта на ова е да се подобри забрзувањето и да се изградат мускули од друга страна. (Овие цели треба да бидат лесни за комбинирање. Може да ги видите и спринтерите .)

Обука за сила се дели три пати неделно. Спринт со трчање abc и нешто слично двапати неделно. Моето прашање: како треба да го темпирам тоа? Значи ќе има преклопувања (2 обуки за еден ден). Кое од нив треба да го направам првиот ден?

Утре, на пример, имам гради, бицепс и стомак, исто така, би сакал да започнам со спринт. Кое од овие прво? Сега помислив дека ќе започнам да спринтам . Што мислите?

Се радувам на одговори:-)

ако е така, можете ли да ми кажете неколку корисни вежби ?

и кога ќе ги видите првите промени?

здраво итно ми треба вашата помош. Јас сум во трета година на обука за да станам едукатор и да напишам теза за специјалист. Мојата тема треба да биде спорт и спорт од природа. За жал, не знам што можам да напишам во мојата содржина. Можеби ќе ми дадете неколку совети?

Здраво на сите . Може ли да ми објасните што се прогресивни трчања и интервални тренинзи и како можам да ги обучам? И можеби да дадете неколку совети за тоа како можам побрзо да влезам во фудбалот? благодарам однапред

Writeе напишам накратко во куршуми, само еднаш напишав текст и случајно го избришав.

јас: w, 20
2x недела обука за сила на Fitti, тренинг на цело тело, приближно 90 мин., Вторник/четврток
Исто така, барам план за обука БЕЗ опрема (немам, не сакам да купам) за сабота - знам дека плановите за обука не се наменети за една единица/недела, но не е важно
Целта е да се изградат мускули
Дали е преку Интернет, да преземам или добра книга не е важно - ми треба нешто што е обврзувачко за мене, готов план што исцрпува - ова е единствениот начин да се мотивирам

Се разбира, никој не може да ми напише план тука, но можеби некој веќе има добро искуство со еден и може да ми го испрати или да ми даде совети.

Секако, со тренинг и добри лизгалки. Но, дали постојат трикови и изработка, особено во облеката, за тоа како да станете уште побрзи? Дали некој тука знае неколку совети или трикови за ова?

Имам уште едно прашање.

Така е, на 14-ти мај, ќе се одржи спортскиот настан каде што јас сум неприкосновен долгорочен победник. Но, неодамна ми беше кажано дека нов натпреварувач истрча повеќе од половина секунда побрзо од мене. Многу веројатно ќе треба да спринтам против него на 14-ти мај.

Можете ли да ми помогнете да го извлечам максимумот од моето време во овие 19 дена?

Јас имам 13 години, висок 168 сантиметри, тежок околу 60 килограми и имам мускулна градба

Јас сум всушност многу добро обучен, бидејќи секој ден или имам фудбалски тренинг или игра, тренинг за трчање или противпожарна единица

Побарајте добри совети и што е можно подетално!