Срцева фреквенција на одмор Колку е нормално во ФОКУС онлајн
Секогаш е таму - секоја минута, секој час, секој ден: отчукувањата на срцето во мирување покажуваат дека срцето чука - и колку брзо. Но, кој ритам на срцето во мирување е всушност нормален? Која вредност е превисока, која е исклучително мала и колку е опасно отстапувањето од нормалната вредност? Кои се причините за ова? ФОКУС Интернет појаснува.
Срцевиот ритам во мирување е бројот на пулсни бранови што може да се избројат преку артериите во минута, на пример на зглобот. Во општото разбирање на говорот, сепак, пулсот за одмор е поставен еднаков на срцевиот ритам. Ова се залага за бројот на контракции со кои срцето пумпа крв низ циркулацијата кога телото не е под стрес.
Здрава личност има пулс на одмор од 50 до 100, така што вредностите може да варираат. На пример, за возрасни, 70 отчукувања во минута се идеални, а за деца околу 100. Доенчињата, пак, имаат повисок пулс на одмор, околу 130. Срцевиот ритам во мирување е обично нешто понизок кај постарите луѓе. Околу 80 отчукувања во минута овде се сметаат за нормални.
Општо земено, колку повеќе спортува една личност, толку е помал ритамот на срцето во мирување. Срцевиот ритам на одмор за конкурентни спортисти е обично околу 40 отчукувања, но може да биде и малку помал.
приказ
Како правилно да се измери срцевиот ритам во мирување
За да го измерите ритамот на срцето во мирување, пронајдете артерија која се приближува до вашата кожа. Радијалната артерија во внатрешноста на зглобот е особено погодна за мерење на пулсот и затоа се користи многу често. Ставете два прста на кожата над ова со лесен притисок. Потоа почувствувајте го пулсот и сметајте ги ударите во минута.
Не консумирајте кофеин или вежбајте кратко пред мерењето. Наместо тоа, седнете и опуштете се неколку минути пред мерењето, за да можете вистински да го измерите пулсот кога сте во мирување.
Evenе добиете уште подобри резултати ако го измерите срцевиот ритам во мирување наутро, по можност кратко време откако ќе станете.
Што предизвикува зголемување или намалување на отчукувањата на срцето во мирување?
Постојат одредени фактори кои го зголемуваат ритамот на срцето во мирување. Овие вклучуваат:
- Инфекции, трески и настинки
- Стрес, возбуда и нервоза
- пијалоци со кофеин
- никотин
- низок крвен притисок
- Стрес на телото
- Смејте се
Болестите исто така предизвикуваат зголемување на отчукувањата на срцето во мирување под одредени околности. Меѓу другото, ова се однесува на:
- Апендицитис и иритација на слепото црево
- Анемија
- Труење на крв
- Цревна опструкција
- Недостаток на железо
- Воспаление на срцевиот мускул
- Пневмонија
- Карлично воспаление
- Хипертироидизам
- мозочен удар
- Сончаница
Некои болести предизвикуваат забавување на отчукувањата на срцето во мирување. Ова вклучува:
- Хашимото (автоимуно воспалително заболување кое предизвикува хронично воспаление на тироидната жлезда)
- Тумор на мозокот
- Хипотироидизам
Во видеото: Опасен тренди пијалок - ова е она што се случува во вашето тело кога пиете водка Ред Бул
Ова е она што се случува во вашето тело кога пиете водка Ред Бул
Кои се ефектите од превисокото отчукување на срцето во мирување?
Високиот ритам на срцето во мирување првично не значи дека постојат основни здравствени проблеми. Ова е особено точно ако причините споменати погоре накратко доведуваат до висок ритам на срцето во мирување.
Меѓутоа, ако немате објаснување за високиот ритам на срцето и е многу висок (повеќе од 100 отчукувања во минута), треба да одите на лекар.
Истото важи и во случај пулсот да е многу неправилен или да има придружни симптоми како што се отежнато дишење, вртоглавица и болка во градите. Во овој случај постои ризик садовите и срцето да бидат оштетени и ризикот од срцев удар е доста висок.
Затоа е крајно препорачливо лекар да ја утврди причината. Ова обично се прави преку EKG, кој обезбедува информации за пулсот и срцевиот ритам.
На што води многу нискиот ритам на срцето во мирување?
Обично, прилично нискиот ритам на срцето во мирување не е особено проблематичен, особено ако сте конкурентски спортист или многу добро обучена личност. Сепак, треба редовно да го следите пулсот и да видите дали имате други симптоми.
На пример, ако често чувствувате вртоглавица или се чувствувате слабо физички, неуспехот да се лекува може да доведе до колапс на циркулацијата на крвта.