Срцева слабост Така можете да го зајакнете срцето

Германците стравуваат од многу болести. Слабото срце не е едно од нив, иако е едно од најчестите дијагнози. Добра вест: Не само што лековите помагаат при срцева слабост, туку можете да го поддржите срцето што е можно подобро со соодветно вежбање и диета.

Ако срцето е слабо, нашето срце повеќе не може да работи со целиот свој капацитет и да губи се повеќе и повеќе сила.
Срцевата слабост е непозната за многумина, но таа е една од број 1 причини за смрт.
Целото тело е погодено: мозокот, мускулите, црниот дроб, бубрезите - сите тие веќе не се снабдуваат соодветно со кислород и хранливи материи.
Третманот со АКЕ инхибитори или бета блокатори се смета за терапија со лекови - но тоа не е можно без соодветно вежбање и здрава исхрана.

Срцева слабост: можете сами да го направите тоа

Ако срцето е ослабено и повеќе не работи со целиот свој капацитет, тоа не се случува преку ноќ. Полека и тивко ја губи својата сила со текот на годините. Фатална работа: Сè повеќе луѓе се погодени, но болеста е многу непозната за многумина. Терапијата со лекови може да помогне и да го забави процесот. Но, постои уште еден фактор што е исто толку важен и во случај на срцева слабост: а тоа е вашиот животен стил - здрава исхрана и соодветно вежбање - со кој можете да помогнете да се утврди текот на болеста.

Што можете да направите за вашето срце - 5 совети

Многу сол, слабо срце
Солта врзува вода и може да ги влоши симптомите на срцева слабост (Eur Heart J. 2011). Затоа, користете го шејкерот што е можно поштедно и претпочитајте да го зачинувате со свежи билки. За да не западнеме во стапицата за сол, составивме неколку здрави алтернативи за сол за вас. Исто така избегнувајте готова храна, како и колбаси и шунка, кои исто така обезбедуваат многу сол.
Наш совет: Експертите препорачуваат да не надминувате количина од 5 g на ден, при што нашето барање е само 1 грам на ден. За споредба: Во просек, трошиме околу 10 до 12 грама на ден, но 30 грама не се невообичаени.
Многу зеленчук, малку месо
Според Германската фондација за срце, слабото срце има најголема корист од традиционалната медитеранска диета, т.е. ж.: зеленчук од руди, зелена салата и мешунки, плус свежо овошје. Јадете месо поретко, јадете риба почесто и користете главно растителни масти наместо путер и крем.
Вода: држете се до препораката
Специјалисти препорачуваат пациенти пиење 2 литри на ден да не се надминува. Треба да се вклучат и храна која е многу водена, како што се супите. Важно: Во случај на топлина или болести како што се дијареја, оваа количина секако може да се прилагоди нагоре.
Правилно дозиран стрес го зајакнува срцето
Во минатото, лекарите советуваа да се избегнува физичко оптоварување и да се зема лесно. Но, ова само предизвикува побрзо венење на нашиот орган за пумпање и тоа само ги влошува срцевите проблеми. Денес знаеме дека индивидуално прилагодената вежба го одржува срцето во форма. Срцето се олеснува од подобрениот проток на крв во мускулите. Дали се прашувате колку вежба можете да направите? Однапред, треба да побарате од вашиот лекар да провери која изложеност е соодветна и корисна за вас. Спортовите за издржливост како што се возење велосипед или пешачење се особено соодветни, на пр. Б. во специјални кардио спортски групи. Како по правило, треба да имате добар разговор за време на сите физички активности.
Пушење и алкохол - направете ги нашите срца уште поуморни
Пушењето е еден од најважните фактори на ризик - не само за развој, туку и за прогресија на кардиоваскуларни болести, кои на крајот се причина за срцева слабост. Покрај тоа, пушењето исто така го намалува внесувањето на кислород - што веќе се намалува кога срцето ослабува. Што се однесува до алкохолот: Германската фондација за срце препорачува максимум половина литар пиво или мала чаша вино на ден.

Womenените се погодени поинаку

Срцевата слабост ги погодува мажите и жените подеднакво често - но болеста често се занемарува кај жени. Симптомите се помалку изразени во нив. Бидејќи жените почесто страдаат од таканаречена дијастолна срцева слабост, што влијае на левата комора. Кај мажите, почесто се влијае на целиот капацитет на пумпање на срцето (систолна срцева слабост), така што симптомите на отежнато дишење и замор влијаат врз нив уште повеќе.

Четирите степени на сериозност на срцева слабост

Дали вашиот лекар дијагностицирал срцева слабост и ве класифицирал според фазите на NYHA? Германската фондација за срце ја дели срцевата слабост на четири степени на сериозност, во зависност од сериозноста: Од првите знаци на срцева болест (NYHA фаза 1) до најтешката хронична срцева слабост со ограничување на креветот (NYHA фаза 4).