Срцеви заболувања, дебелина и слабеење
Тежината и ризикот од срцеви заболувања се тесно поврзани. Но, тоа не значи за оние со прекумерна тежина дека е гаранција дека ќе имаат проблеми со срцето. Постојат начини да се намали ризикот од срцев удар, а слабеењето може да биде едно од нив.
Што е срцево заболување?
Срцеви заболувања се бројни абнормални состојби кои влијаат на овој орган и крвните садови. Постојат многу различни видови на срцеви заболувања, но вообичаени форми вклучуваат: коронарна артериска болест, срцева слабост и аритмија.
Најчеста форма на срцева болест е коронарна срцева болест, стеснување или блокада на коронарните артерии, што е главната причина зошто луѓето имаат срцев удар.
Губење на тежина
Срцеви заболувања и слабеење се тесно поврзани со ризикот од срцеви заболувања.
Медицинските експерти веруваат дека дебелината и прекумерната тежина се главен фактор на ризик и за коронарна срцева болест и за срцев удар.
За околу 20 проценти, оваа вишок тежина го зголемува ризикот од срцеви заболувања, особено кога станува збор за маснотии во стомакот. Американското здружение за срце откри дека дури и да нема други несигурни здравствени состојби, дебелината го зголемува ризикот од срцеви заболувања.
Исто така, седечкиот начин на живот предизвикува ризикот од срцеви заболувања да се зголеми. Седечкиот начин на живот може да биде поопасен за жените. Неактивните жени имаат поголема веројатност да станат дијабетични, да имаат висок крвен притисок и висок холестерол. Сите овие три состојби ја зголемуваат можноста за развој на срцеви заболувања.
Намалување на ризикот од срцеви заболувања
Одредени фактори на ризик за срцеви заболувања не можат да се менуваат. На пример, не можете да ја промените семејната историја, но може да заземете став за тежината. Само 10% губење на тежината е потребно за да се намали ризикот од срцеви заболувања и други здравствени проблеми поврзани со дебелината.
Здравата исхрана е исто така важен дел за намалување на ризикот од срцеви заболувања. Американското здружение за срце препорачува диета која не содржи повеќе од 30% од дневните калории од маснотии. На пример, ако сте на диета со 2000 калории на ден, не треба да доаѓаат повеќе од 600 калории од маснотии.