Срдечен рецепт за печење карфиол со малку јаглени хидрати

Вкусни и едноставни рецепти со малку јаглени хидрати, совети за секојдневниот живот и повеќе информации за диетата со ниски хидрати може да најдете во овие видеа!

Нашиот вкусен карфиол од рерна е совршен за гозба, дури и за време на вашата диета. Ние ќе ви кажеме колку е лесно тука да го подготвите одличниот рецепт за ниски хидрати.

Состојки за 1 порција:

1 мала главица карфиол
Рендано морско оревче
Свежо мелен пипер
1 парче варена шунка (30 гр.)
90 гр Гауда мин. 30% маснотии т.е. Тр.

По порција околу:

345 ккал
17 гр маснотии
11 гр јаглехидрати
37 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

Поделете ја карфиолот на мали цветови и варете го во солена вода 10-15 минути.
Исцедете го во сито, наредете го на огноотпорна чинија, посипете со рендано морско оревче и бибер. Исечете ја шунката на мали парчиња и раширете ја на врвот. Врвот со Гауда.
Печете кратко во рерна на средната решетка на 180 степени додека не се стопи сирењето.

На Карфиол од рерна не е совршен само за слабеење, туку и за диета со ниски хидрати. Покрај тоа, вкусната тепсија брзо се подготвува. Ако сте расположени за повеќе тепсии и гратани, треба да застанете покрај нашата галерија.

Толку вкусно: испробајте ја и нашата полнета карфиол. На видеото ќе ги најдете едноставните упатства.

Ако сакате да дознаете повеќе за карфиолот, погледнете ја нашата страница за теми! И, исто така, имаме одлични рецепти за тепсија во ракавот.