Срдечен савој со риба од зелка
Фото: Матијас Либич
Зелка од савој и треска се исто така само одлична комбинација, како што докажува оваа чорба без сомнение.
Лесна и здрава: ако е правилно подготвена, рибата е совршена состојка за вашата исхрана. Во комбинација со зачинета зелка од савој, треска станува полн, вкусна чорба.
Состојки за 1 порција:
- 1 мал кромид
- 1/4 зелка од савој
- 300 ml говедско супа (свежо зготвена; подготвена)
- 2 лажици крема фраш
- 1 лажичка груб сенф
- Филе со треска од 120 гр
- сол
По порција околу:
- 310 ккал
- 19 гр маснотии
- 6 гр јаглехидрати
- 26 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Излупете и исецкајте го кромидот, измијте ја и исчистете ја зелката. и се сече на парчиња без дршката. Ставете ја супата да зоврие. Измешајте ја кремската фраза и грубиот сенф. Додадете коцки кромид и парчиња зелена савој и варете покриено 20 минути на тивок оган.
- Исплакнете го филето од треска во ладна вода и исечете го на коцки од 3 см, зачинете го со сол и намачкајте го на зелката со сава. Покријте и оставете да врие уште 12 минути.
Повеќе стимулативни рецепти со ниски хидрати може да најдете во нашата галерија со слики:
На Садови со риба Савој води на патот, но тоа е само една опција за здрава храна што промовира диета. Доколку сакате успешно да изгубите тежина, треба да обрнете внимание на најголемата можна разновидност при изборот на храна. Едностраната исхрана не само што не е здрава, туку и брзо доведува до здодевност - што може да застане на патот на издржливост. Recipesе најдете повеќе рецепти и информации за слабеење на нашата страница со теми за диети.