Срдечна и исклучително вкусна азиска тава со малку хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

21.09.2016 г.

Овие вкусна и срдечна тава во Азија со малку јаглени хидрати е многу лесен за имитација и може со него различен зеленчук може да се додаде. Околу навечер после работа а вкусна азиска тава мора да можете да јадете не секогаш со замрзнати производи можеш да го зграбиш направи го сам Всушност кретен, кретен. Вкус е исклучително вкусен и ве прави да се чувствувате сити.

На г.цврста и исклучително вкусна азиска тава со малку хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 294 kcal
Протеини: 37 гр
Маснотии: 12 гр
Јаглехидрати: 8,7 Г.

Состојки:

600 гр - стекови од свинско месо
200 гр - грав од Франција (свеж или замрзнат)
240 гр - црвени пиперки
240 гр - жолта пиперка
115 гр - кромид
2 чешниња лук
1-2 см парче ѓумбир
1 млад кромид
2 лажици масло од сусам, кикирики или семе од репка.
2 лажици соја сос
Сол, бибер, можеби чили

Тежините на зеленчукот треба да се земат пред чистење.

Подготовка:

Прво исецкајте го зеленчукот. Оставете ја црвената и жолтата пиперка и исечете ги на ленти. Излупете го кромидот и исечете го на клинови или само исечете го. Ситно исецкајте го лукот и ѓумбирот. Исчистете го гравот и ставете го во сад. Се разбира, ако користите замрзнати, не треба да ги четкате. Истурете ги со врела вода и оставете ги да отстојат додека не ги користите. Сега исечете го месото во тесни ленти. Во голема тава, по можност тешка железна тава или вок, загрејте 2 лажици масло и извалкајте го месото во него. По околу 3 минути додадете го кромидот и редовно свртете го. Потоа исцедете го гравот и додадете го во месото. Пржете уште 3-5 минути. Потоа додадете ги лукот и ѓумбирот, како и пиперките во тавата. Добро промешајте и покријте го со сосот. Исто така зачинете со сол и црн пипер. Намалете го огнот и ставете капак. Гответе на тивок оган на шпоретот додека не се сварат гравот и пиперката. На крајот, сакам да ставам стапче свежо сецкан кромид над садот. Поделете ги на плочи и посипете со кромид од кромид или користете свеж коријандер. Конечно, зачинете со соја сос и уживајте.

Исчистете го гравот и ставете го во сад. Се разбира, ако користите замрзнати, не треба да ги четкате. Истурете ги со врела вода и оставете ги да отстојат додека не ги користите.

Сега исечете го месото во тесни ленти.

Во голема тава, по можност тешка железна тава или вок, загрејте 2 лажици масло и извалкајте го месото во него. По околу 3 минути додадете го кромидот и редовно свртете го.

Потоа исцедете го гравот и додадете го во месото. Пржете уште 3-5 минути.

Потоа додадете ги лукот и ѓумбирот, како и пиперките во тавата. Добро промешајте и покријте го со сосот. Исто така зачинете со сол и црн пипер. Намалете го огнот и ставете капак. Гответе на тивок оган на шпоретот додека не се сварат гравот и пиперката.

На крајот, сакам да ставам стапче свежо исечен млад кромид над садот.

Посипете со млад кромид или коријандер. Конечно, зачинете со соја сос и уживајте.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/