Срдечна салата од шунка и пармезан; вкусно; Ниски хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

пармезан

Кој мисли салата како целосен оброк не ве исполнува и не дава протеини, овој рецепт ќе ве убеди во спротивното. Една порција обезбедува над 35 g протеини и помалку од 7 g јаглехидрати! Callе го наречам тоа одлична вечера, особено во лето, ако ние лесни оброци преферираат Облеката за оваа салата ја чував многу класична. Уживајте во вашиот оброк.

На Салата од шунка и пармезан одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 10 мин
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 408 kcal
Протеини: 36 гр
Маснотии: 26 гр
Јаглехидрати: 6.8 Г.

Состојки:

  • прибл. 300 гр - зелена салата од даб (црвена или бела)
  • 150 гр - шунка од мисирка или друга шунка (сушена на воздух)
  • 60 гр - пармезан (по можност цело)
  • 30 гр - млад кромид (1 стебло)
  • 2 лажици маслиново масло
  • 2 лажици Aceto Balsamico di modena
  • 1 лажичка сенф (дижон или средно жешко)
  • сол и црн пипер

Подготовка:

Оваа вкусна салата се подготвува за кратко време. Прво, одделете ги лисјата од главата на зелена салата и ставете ги во сито. Измијте ги темелно и потоа завртете ги на суво во спинче за салата. Пармезанот исечете го со лушпа од зеленчук или резанка за сирење/ренде и исечете ја или извадете ја шунката на помали парчиња. Во мал сад, промешајте го преливот со мешање на масло, оцет, сенф, сол и бибер. Извадете ја зелената салата, прелијте ја со преливот и измешајте. Одозгора ставете пармезан и шунка.


Измијте ја зелената салата и завртете се на суво во спинче за салата.


Измешајте оцет, масло, сенф, сол и бибер заедно во садот за салата додека маслото не емулгира.


Исечете го кромидот од пролет и измешајте го во преливот.


Пармезанот исечете го со резач за сирење/ренде или ленти за лупење со лушпа. Шунката мелете ја со нож или рачно.


Извадете ја салатата и додадете во сосот. Преклопете добро додека сосот убаво не се распредели. Наредете ја салатата по делови на чинија и одозгора ставете шунка и пармезан.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/