Срдечни палачинки со малку јаглени хидрати според Хајке
Направете сами палачинки без срж. Рецепт со ниски хидрати без брашно и без глутен
Срдечни палачинки со малку јаглени хидрати според Хајке
Палачинки со малку јаглени хидрати се всушност оние на кои сè уште сме малку
Блогот недостасуваше. Но, имаме одлична заедница која постојано ни шепоти идеи - и овој пат дури и целосен РЕЦЕПТ!
Палачинки - слатки или солени?
Мислењата се поделени кога станува збор за палачинки со малку јаглени хидрати - или палачинки воопшто, се разбира. Дали треба да го јадете слатко, со овошје, сладок кварк и џем, поточно обилно?
Ние (мајка ми) секогаш имавме палачинки исполнети со мелено месо и печурки. Така ги познавам. За Врони тоа е десерт, исто така со сладолед, сос од ванила и така натаму.
Што мислиш? Слатко или солено? Можете да гласате во коментарите. Значи ... нема анкета, но може да го запишете вашето мислење;-)
Што би направиле без вас момци?
Рецептот што доаѓа денес е од Хајке. Хајке е редовно активна во нашиот разговор „Раздор“ и е зафатен да разговара со нас и сите други драги луѓе кои уживаат во нас кога едноставно не знаеме што да правиме со целото пишување и уредување.
Ако сакате и ние да го снимаме и блогираме ВАШИОТ рецепт, тогаш пишете ни:) Ако е добро, донесете го!
Но, во спротивно, треба да се каже дека сите ваши желби ни помагаат многу да продолжуваме да доаѓаме до нови идеи - некако треба да излеземе со околу 120 идеи за рецепти годишно, и кој би бил посоодветен за придонес од сите вас?
Без вас ќе бевме само една работа: осамени!
Никој не треба протеински прав
Изјавите во овој поднаслов не се целосно точни, но тие се блиски. Сега да разјасниме зошто е тоа така.
Она што навистина ми пречи кај повеќето рецепти за палачинки со малку јаглени хидрати (патем, исто така, и за многу други рецепти за печење со ниски хидрати) е епидемиска употреба на протеински прав или протеински прав.
Секако, погодно е. Суво е и лесно се пече. Во повеќето случаи е без вкус или понекогаш има вкус на ванила, јагода или чоколадо. Додуша, честопати и вкусно.
Но, за што всушност ви треба протеински прав?
Протеинскиот прав е додаток во исхраната за спортисти во сила. Или всушност за бодибилдери. Бидејќи содржи протеински прав - изненадување! - многу протеини.
Тоа има смисла за бодибилдерите. Особено во фаза на маса, бидејќи тие сакаат да соберат што е можно повеќе мускулна маса до одредена точка. Градежните материјали се неопходни за ова, а мускулната маса е протеинска маса, исто како и секој вид месо.
Колку детално му треба на еден бодибилдер, не можам точно да кажам - честопати се зборува за 2-3гр на килограм телесна тежина и ден на тренинг, но не знам дали е ова навистина точно.
Да претпоставиме дека бодибилдер со мојата телесна маса, т.е. добри 100 килограми, тренира и сака да се изгради (што е поентата на работата). Значи, ако моите информации се точни, овој свесен атлетичар би сакал да консумира 200-300g протеини на ден.
Во однос на филето од пилешки гради, тоа е помеѓу 900гр и 1300гр. Тоа е многу. Можете ли да го направите тоа еднаш, но секој ден? Не, навистина не.
Високо потентна храна за концентрати
Фитнес протеински прав, како што е достапен во многу аптеки, па дури и во повеќе онлајн продавници, има содржина на протеини од приближно 80%. Ова резултира со 250гр до 375гр протеински прав - сепак многу, но сосема изводливо во текот на денот. Во реалноста, секако станува збор за мешавина од нормална храна и протеински прав, но идејата што стои зад тоа треба да биде јасна.
Втората точка е дека не само протеини, туку и калории се потребни за масовно градење на мускулите - енергијата за градење на мускулите треба да доаѓа од некаде. И тоа не се нарекува масовна фаза за ништо.
Протеинскиот прав има околу 400 kcal на 100g. Ова е добар додаток за секој што ја користи оваа дополнителна енергија. Преку вежбање, преку градење на мускули и сл., Тоа има смисла и е некако легитимно.
Покрај тоа, се разбира, тука е и течноста со која се меша пудрата кога ќе направите шејк од него. Се разбира, водата не е важна, но има вкус на срања да бидам искрен - таа често се меша со млеко, што обезбедува дополнителни калории и дополнителни протеини.
Но, нешто се консумира чисто, не во форма на палачинки со ниска содржина на јаглени хидрати.
И што зборува против протеинскиот прав за готвење и печење?
Всушност, сè што напишав таму.
Протеинскиот прав не е диетален производ. Всушност, токму спротивното, протеинскиот прав е рефусен агенс. Концентрирана храна за храна, гоење храна. Тоа е токму спротивното од она што сакаме да го постигнеме тука. Едноставно е несоодветно за слабеење.
Но, да се добие идеја да се обидете да изгубите тежина со тоа е апсурдно. Тоа е целосно минато на идејата за производот.
Втората поента е дека сакаме да се обидеме да користиме производи што се што поприродни со нашата нова диета. Ако е можно, нема дополнителни состојки, туку вистинска храна. Ова е единствената шанса навистина да имам контрола над мојата храна - сè друго само ме прави роб на прехранбената индустрија повторно. Едноставно не ми се допаѓа.
Вистинската храна изгледа поинаку
И протеинскиот прав не расте на дрвјата и не може да се избрише од планината или земјата. Ова е високо обработено и мешано со секакви работи што апсолутно не се потребни за нормална исхрана.
Writeе ти напишам список на состојки за протеински прав што често се користи. Сметајте колку состојки едноставно не ни требаат. Дали знаете што, копирајте го непотребното и напишете во коментарите подолу;)
Список на состојки за протеинскиот прав: мешавина од протеини од сурутка (ултрафилтриран концентрат на протеини од сурутка, изолиран микрофилтриран протеин од сурутка во изолација), какао, ароми, емулгатор (соци лецитин), сол, згуснувач (карагенан), засладувач (ацесулфам К, натриум цикламат, натриум сахарин), сукралоза.
Јас само велам „ултрафилтриран“, „вкрстен проток“, „концентрат“ ... BLABLABLABLA! Ништо од ова не е вистинска храна, туку дизајнерски каша управувана од функции!
Ух да Доста е од тоа.
Палачинки со малку јаглени хидрати! Без срање!
со почит и повторно благодарам на Хајке:)
Нико