СРЕДНА Диета - недела 3 Како; Јас одам и брз рецепт за СРЕШНА каша без готвење
Капување, готвење, задоволство ...
И веќе третата недела СРЕЕН Диетата преживеа. Високи пет момци!
Може да го прочитате минатата среда, пред 3-та недела бев вознемирен. Калориите се намалија уште повеќе, повеќето оброци во форма на шејкови, смути и супи. И за прв пат бев гладен. Толку од „успешната диета без гладување“.
Дури и ако бев предупреден од самиот автор и сведоштвата од други уништувачи, јас навистина не очекував глад. И кога дојде, почнав да барам: неколку сол крекери овде, неколку фисташи таму. О-ох, си помислив, но ова оди во сосема погрешна насока.
Така, ја прилагодив целата работа така што полесно може да се вари, во форма на многу овошни салати со овесна каша/јофу/бадемово млеко. Затоа што некогаш сте погледнале што влегува во такво смути? Понекогаш имаат слики за тоа што се користело и колку. Тоа е одлична овошна салата, пријатели.
Дојдоа и првите сабо. Петок крофна (крофна/палачинка) во канцеларијата, која веќе беше на мое место кога пристигнав. Недела посета на кафуле.
Јадев крофната, уживав во целост и прескокнав оброк за тоа. Во кафулето, се одлучив за курва од јагоди, наместо големо парче торта. Пред тоа, направив двочасовна прошетка.
Заклучок? Во текот на неделата не се држев до она што го пишува во книгата, но освен двата споменати исклучоци, јадев само овошје, зеленчук и салата во некоја форма. И и и? Уште еден килограм надолу. Сега прави 3 кг за 3 недели. Може да се претстави.
И, како малку додаток за секој што работи со уништувачи, еве мал рецепт за каша без готвење. Кој сака да го вклучи шпоретот наутро?
Состојки (за 1 лице):
1/2 банана
3-4 јагоди/половина манго/1/3 сад малини ...
4 лажици парична казна снегулки од овес
150 ml бадемово млеко (има повеќе вкус, но секако може да се замени со нормално полномасно млеко)
1 ниво лажичка ванилин шеќер
1 суво кајсија исечена на мали коцки (ова има силно влијание врз вкусот, ако не ви се допаѓа, оставете го надвор)
Подготовка:
Во зависност од вашиот вкус, исечете ја бананата на тенки парчиња или изгмечете ја со вилушка. Додадете овесни снегулки, бадемово млеко, шеќер и кајсија и добро измешајте. Оставете да одмори половина час (по можност во фрижидер).
На крај измешајте го остатокот од овошјето и прелијте со каша цимет врз кашата.
Кашата е мојот појадок скоро секој ден. Јас го подготвувам дома, а потоа го јадам подоцна во возот. Јас лично ми се допаѓа подобро од варената верзија, но секако тоа е прашање на вкус
Кој распрснува сè таму? Дали некој има искуство со лошата недела 3?
Можете да дознаете повеќе за Проектот 12 во 2014 година овде. Можете да прочитате за моите лични 12 цели тука
5 размислувања за „СРЕДЕНА диета - недела 3: Како ми е и брз рецепт за КРДНА каша без готвење“
Јас всушност сакав да започнам оваа недела, но тоа даде многу негативен резултат. Постојано неочекувани состаноци, нема време за подготовка навечер затоа што малото спие лошо во моментот, добро вчера беше огромен проблем со регистрациите на дневната грижа. Бев фрустриран бидејќи не ми се допаѓаше да држам диета! Но, утре итно треба да готвам супа, инаку целиот зеленчук ќе изгние овде - но утре треба брзо да шијам костум * воздишка *.
Некако замислував дека ќе биде полесно ...
За мене лично, започнувањето е секогаш најтешко. Поминете го првиот ден. Првите три. Тогаш ќе биде полесно. Мислам дека најдобриот начин да се започне е да се јаде оброк после јадење и да не се види целата работа веднаш.
И жал ми е што детската градинка оди толку лошо:( Вие навистина немате среќа.
Ви честитам за успехот и мислам дека е добро што го прилагодувате, бидејќи ниту една диета не може да работи исто за сите, нели? Само поради различните метаболизами, нели? Се сеќавам дека ми беше тешко да се префрлам на повеќе овошја, итн., Но во одреден момент навистина се радував на мојот појадок со овошје (вечерта пред тоа * се смее *). Продолжете така: Цакааа!
Тоа е една од критиките на исхраната што ги прочитав. Програмата е дизајнирана да биде универзална и не ги зема предвид полот, почетната тежина или други одлучувачки фактори. Така се прилагодувам. На крајот на краиштата, јас сè уште сум свој шеф и сè уште имам успех ^^
Јас сум на тоа веќе 3 дена. Убаво е да се најде истомисленик. Јас ги блогирам своите искуства тука: www.shredselbstversuch.wordpress.com
Остави коментар откажете одговор
schildmaid.net е мојот мал блог за капчиња, вегетаријанска храна, филмови и книги и сè друго што ме прави среќен. Или треба да открие што ме мачи и ме загрижува!